Schnelle Misosuppe

Gesamt
25 Min.
Schwierigkeit
leicht
Länderküchen
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 © GUSTO / Ulrike Köb
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Zutaten

2Portionen
1 Stk.Karotte
100 gZucchini
2 Stk.Jungzwiebeln
100 gTofu
5 gWakame-Alge (getrocknete , ein Stück von ca 20 cm Länge)
2 ELReismiso (oder Gerstenmiso)
500 mlGemüsesuppe (klare, schwach gesalzen)
1 TLSesam

Zubereitung

  1. 1/3

    Wakame-Alge in kaltem Wasser einweichen und ca. 5 Minuten quellen lassen.

  2. 2/3

    Gemüse waschen und putzen. Karotte in dünne Stifte, Zucchini in dünne Scheiben, Jungzwiebeln in feine Ringe schneiden. Tofu in kleine Würfel schneiden. Alge aus dem Wasser nehmen, die harte Mittelrippe ausschneiden und das Algenblatt in große Stücke schneiden. Miso mit 4 EL Wasser glatt rühren.

  3. 3/3

    Suppe aufkochen. Karotte, Zucchini und Tofu zugeben und 2–3 Minuten bissfest köcheln. Suppe vom Herd nehmen. Miso und Algenstreifen unterrühren. Suppe mit Jungzwiebeln und Sesam bestreut servieren.

Ernährungsinformationen

109 kcal
Kalorien
9 g
Eiweiß
7 g
Kohlenhydrate
5 g
Fett
0
Broteinheiten
0 mg
Cholesterin
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