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Mohnknödel mit Mangosauce

Gesamt
40 Min.
Schwierigkeit
leicht
(zum Rasten ca. 30 Min.)
Artikelbild
 © GUSTO / Eisenhut & Mayer
©GUSTO / Eisenhut & Mayer

Zutaten

4Portionen
125 mlMilch
20 gGraumohn (gemahlen)
1 TLZucker (brauner)
 TLZimt
250 gMagertopfen
75 gWeizengrieß
1 Ei
2 Pkg.Vanillezucker
 Bio-Zitrone (Schale von)

Mangosauce

1 Mango
2 TLZucker (brauner)
100 mlOrangensaft (frisch gepresst)
2 TLZitronensaft

Garnitur

4 ELCranberry-Kompott (oder Preiselbeerkompott)

Weiters

 Salz
 Minze

Zubereitung

1/4

Milch mit Mohn, Zucker und Zimt aufkochen, unter Rühren köcheln, bis die Milch fast verdampft ist. Topfen, Grieß, Ei, Vanillezucker, abgeriebene Zitronenschale und 1 Prise Salz einrühren. Die Masse ca. 30 Minuten rasten lassen.

2/4

Reichlich Salzwasser aufkochen. Mit feuchten Händen kleine Knödel formen und im schwach kochenden Wasser 8–10 Minuten ziehen lassen.

3/4

Mango schälen, entkernen und in kleine Stücke schneiden. Mit Zucker, Orangen- und Zitronensaft fein mixen.

4/4

Knödel aus dem Wasser heben und gut abtropfen lassen. Mit Mangosauce und Cranberry-Kompott anrichten, mit Minze garniert servieren.

Ernährungsinformationen

276 kcal
Kalorien
14 g
Eiweiß
40 g
Kohlenhydrate
6 g
Fett
3
Broteinheiten
64 mg
Cholesterin
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