Salatrollen mit Garnelen und zweierlei Dips
Zutaten
Zutaten
- 1 Stk. Karotte
- 1 Stangen Sellerie
- 2 Stk. Jungzwiebeln
- 0.5 Stk. Bummerlsalat
- 50 g Sojasprossen
- 1 TL Ingwer
- 100 g Garnelen
- 1 TL Sesam
- Öl
- Chili
- Sojasauce
Joghurt-Limetten-Dip
- 150 g Fasten-Joghurt
- 1 EL Limettensaft
- 1 TL Limettenschale
- 0.5 TL Ingwer
- 1 TL Koriander
Asia-Sauce
- 2 EL Sojasauce
- 2 EL Austernsauce
- 4 EL Sherry
- 0.5 TL Ingwer
Zubereitung
Zubereitung
Salatrollen mit Garnelen und zweierlei Dips
Zutaten
| 1 Stk. | Karotte |
| 1 Stangen | Sellerie |
| 2 Stk. | Jungzwiebeln |
| 0.5 Stk. | Bummerlsalat |
| 50 g | Sojasprossen |
| 1 TL | Ingwer (fein gehackt) |
| 100 g | Garnelen (essfertig) |
| 1 TL | Sesam (schwarzer) |
| Öl | |
| Chili | |
| Sojasauce |
Joghurt-Limetten-Dip
| 150 g | Fasten-Joghurt |
| 1 EL | Limettensaft |
| 1 TL | Limettenschale (abgerieben) |
| 0.5 TL | Ingwer (gehackt) |
| 1 TL | Koriander (frischer, gehackt) |
Asia-Sauce
| 2 EL | Sojasauce |
| 2 EL | Austernsauce |
| 4 EL | Sherry |
| 0.5 TL | Ingwer (frisch, gehackt) |
Zubereitung
Gemüse waschen und putzen. Karotte und Sellerie in dünne Stifte, Jungzwiebeln in feine Streifen schneiden. Salat putzen, zerpflücken, waschen und trockenschleudern. 8 Salatblätter ganz lassen, die übrigen Blätter in feine Streifen schneiden. Sprossen waschen und abtropfen lassen.
In einer beschichteten Pfanne 1 TL Öl erhitzen, Ingwer darin unter Rühren kurz anbraten, Sprossen zugeben und unter Rühren mitbraten. Mit 2 TL Sojasauce ablöschen, Mischung vom Herd nehmen, mit einer Prise Chili abschmecken und abkühlen lassen.
Salatblätter mit Sprossen, Garnelen, Karotten, Sellerie, Jungzwiebeln und Salatstreifen belegen, mit Sesam bestreuen und einrollen. Rollen mit Zahnstochern fixieren.
Alle Zutaten für die beiden Dips vermischen. Salatrollen anrichten und mit verschiedenen Dip-Saucen servieren.
