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Schollenfilets mit grünen Oliven

Gesamt
40 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild
 © GUSTO / Stefan Liewehr
©GUSTO / Stefan Liewehr

Zutaten

4Portionen
5 Stk.Schollen (je 450 g)
8 Stk.Oliven (grün)
8 Stk.Kapernbeeren
8 ELOlivenöl
12 Stk.Knoblauchzehen
1 BundEstragon
 Olivenöl (zum Bestreichen)
 Salz
 Kristallzucker

Zubereitung

1/5

Schollen filetieren. Filets bis auf 4 Stück (von gesamt 20 Filets) enthäuten.

2/5

Backrohr auf 200 °C vorheizen. Oliven entkernen und in Stifte schneiden. Kapernbeeren abtropfen lassen. Die ungeschälten Knoblauchzehen mit Salz und einer Prise Zucker würzen und in 4 EL Olivenöl rundum anbraten. Oliven und Kapernbeeren zugeben und ca. 10 Minuten (mittlere Schiene / Gitterrost) braten.

3/5

Inzwischen 4 feuerfeste Teller (sollten gemeinsam auf den Gitterrost des Backrohres passen) dünn mit Öl bestreichen, mit Salz bestreuen und mit je 5 Schollenfilets belegen (in die Mitte jeweils ein Filet mit Haut legen).

4/5

Die Estragonblättchen klein schneiden. Knoblauch-Mischung aus dem Rohr nehmen. Backrohr-Temperatur auf 220 °C erhöhen. Filets salzen, mit dem übrigen Olivenöl bestreichen, mit Estragon bestreuen und ca. 7 Minuten im Rohr (mittlere Schiene / Gitterrost) garen.

5/5

Teller aus dem Rohr nehmen, die Schollenfilets mit Knoblauchzehen, Oliven, und Kapernbeeren bestreuen und sofort servieren. Dazu passt Weißbrot.

Ernährungsinformationen

612 kcal
Kalorien
0 g
Eiweiß
8 g
Kohlenhydrate
31 g
Fett
0.7
Broteinheiten
168 mg
Cholesterin
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