Spitzpaprika mit Safranreis-Fülle

Gesamt
70 Min.
Schwierigkeit
leicht
Eigenschaften
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Zutaten

4Portionen
4 Stk.Spitzpaprika (rot)
6 ELÖl
60 gDatteln (getrocknet)
50 gMarillen (getrocknet)
300 mlGemüsesuppe
150 gBasmatireis
1 BriefchenSafran
40 gPistazien
 Salz
 Pfeffer
 Koriander
 Kardamom

Zubereitung

  1. 1/2

    Für die Fülle Datteln und Marillen klein schneiden. Suppe aufkochen, Reis, Safran und je 2 Prisen Koriander und Kardamom zugeben. Reis aufkochen, salzen und bei schwacher Hitze zugedeckt ca. 20 Minuten dünsten; am Ende der Garzeit muss die Flüssigkeit verdampft sein. Datteln, Marillen und Pistazien unter den Reis mischen.

  2. 2/2

    Rohr auf 160°C vorheizen. Auflaufform mit 3 EL vom Öl ausstreichen. Paprika längs halbieren und putzen. Paprikahälften mit der Reismasse füllen, in die Form setzen und mit übrigem Öl beträufeln. Paprika ins Rohr (untere Schiene / Gitterrost) schieben und ca. 25 Minuten garen; gegen Ende der Garzeit mit Folie zudecken.

Ernährungsinformationen

434 kcal
Kalorien
8 g
Eiweiß
52 g
Kohlenhydrate
21 g
Fett
4.3
Broteinheiten
0 mg
Cholesterin
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