Zanderfilet mit Basilikumnudeln

Gesamt
35 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Theresa Schrems
©GUSTO / Theresa Schrems
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Zutaten

4Portionen
350 gZanderfilet (mit Haut)
3 ELOlivenöl

Sauce

1 Stk.Schalotte (fein gehackt)
125 mlWeißwein
150 mlSuppe (klare)
1 TLSpeisestärke
1 ELBasilikum (geschnitten)

Weiters

 Salz
 Pfeffer
 Zitronensaft

Garnitur

 Basilikumblätter

Basilikumnudeln

100 gNudeln (Tagliolini)
1 ELButter
2 ELBasilikum (geschnitten)
 Salz
 Pfeffer

Zubereitung

  1. 1/4

    Fischfilets trockentupfen, eventuelle Gräten auszupfen. Filets in 4 Stücke schneiden und auf der Hautseite 2 Mal quer nicht zu tief einschneiden. Backrohr auf 50 °C vorheizen.

  2. 2/4

    Fisch salzen, pfeffern, mit Zitronensaft beträufeln und in Öl beidseitig bei mäßiger Hitze braten (insgesamt ca. 1 Minute; Hautseite zuerst) – dabei immer wieder mit Bratfett übergießen. Filets aus der Pfanne heben und warm stellen.

  3. 3/4

    Im Bratrückstand Schalotte anschwitzen, mit Wein ablöschen und aufkochen. Flüssigkeit fast zur Gänze einkochen. Suppe zugießen und aufkochen. Stärke mit 2 TL kaltem Wasser verrühren, in die Sauce rühren, kurz aufkochen, Basilikum untermischen, kurz ziehen lassen. Filets mit Sauce und Nudeln anrichten, mit Basilikum garnieren.

  4. Basilikumnudeln

    4/4

    Nudeln bissfest kochen, abseihen, kurz heiß abspülen und abtropfen lassen. Nudeln in aufgeschäumter Butter schwenken, salzen und pfeffern. Vor dem Anrichten Basilikum untermischen.

Ernährungsinformationen

283 kcal
Kalorien
21 g
Eiweiß
20 g
Kohlenhydrate
11 g
Fett
1.6
Broteinheiten
92 mg
Cholesterin
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