Zanderfilets mit Thymian-Sardellensauce
Fisch & Meeresfrüchte Kräuter Saucen Hauptspeise Gemüse Schnelle Küche
| Zutaten 4 Portionen Zutaten für Portionen | ||
|---|---|---|
| 600 | g | Zanderfilets (Ca.) |
| Saft von 1 Zitrone | ||
| 1 | EL | Thymian (frisch; fein gehackt) |
| 4 | Stk. | Sardellenfilets |
| 185 | ml | klare Suppe (evtl. Würfel) |
| Weiters | ||
|---|---|---|
| Salz | ||
| Pfeffer | ||
| Olivenöl | ||
| Butter (oder Margarine) | ||
| Fenchelgemüse | ||
|---|---|---|
| 0,5 | kg | Fenchel |
| 2 | EL | Öl |
| 60 | ml | Wermut |
| 250 | ml | klare Suppe |
| Salz | ||
| Pfeffer | ||
Zubereitung
-
Fischfilets in vier möglichst gleichgroße Stücke schneiden.
-
Ca. 3 EL Olivenöl mit Zitronensaft, Thymian und Pfeffer gut verrühren. Die Fischfilets ca. 2 Stunden in der Marinade ziehen lassen, währenddessen immer wieder wenden.
-
Die Sardellenfilets gut trockentupfen und in kleine Stücke schneiden.
-
Zanderfilets aus der Marinade heben und gut abtropfen lassen, salzen.
-
In einer Pfanne 1 EL Butter oder Margarine bis zum Aufschäumen erhitzen, Filets darin beidseitig braten (dauert insgesamt ca. 1 1/2 Minuten), dabei mehrmals mit Bratfett übergießen.
-
Filets aus der Pfanne heben und warmstellen. Im Bratrückstand Sardellen kurz anschwitzen, mit Suppe ablöschen und aufkochen. Sauce durch Einrühren von 1 EL kalter Butter binden – nicht mehr kochen. Fischfilets mit der Sauce anrichten und rasch servieren. Dazu passen Buttererdäpfel.
Fenchelgemüse
-
Fenchel waschen, halbieren und die Strünke ausschneiden. Grün abzupfen und hacken. Knollen in nicht zu feine Streifen schneiden, in Öl anbraten, mit Wermut ablöschen und mit klarer Suppe aufgießen. Fenchel salzen, pfeffern und weichdünsten. Fenchelgrün untermischen und Gemüse eventuell nachwürzen.
