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Asiatische Putensteaks mit Mu Err Pilzen
⏱ 25 Min.📊 leicht🍽 4 Portionen

Zutaten
Asiatische Putensteaks mit Mu Err Pilzen
- 800 g Putenbrust
- 1 Stangen Zitronengras
- 1 Stk. Ingwer
- 3 EL Sojasauce
- 3 EL Sojasauce
- 2 EL Chicken-Chilisauce
- 15 g Mu-Err-Pilze
- 1 Stk. Chili
- 4 Stk. Jungzwiebel
- 100 ml Gemüsesuppe
- 150 g Sojasprossen
- Öl
Zubereitung
- Pilze ca. 45 Minuten in lauwarmem Wasser einweichen. Abseihen, gut abspülen und ausdrücken. Zitronengras fein schneiden. Ingwer schälen und hacken.
- Fleisch in 8 Steaks schneiden. In einer Pfanne 3 EL Öl erhitzen, Steaks darin beidseitig anbraten. Zitronengras, Ingwer und Saucen zugeben, Steaks bei mittlerer Hitze ca. 6 Minuten ziehen lassen.
- Für die Pilze Chili und Jungzwiebeln putzen und fein schneiden. Pilze in 2 EL Öl anschwitzen, Suppe zugießen, ca. 5 Minuten köcheln. Sprossen, Chili und Jungzwiebeln zugeben, kurz dünsten. Pilze auf Platten anrichten, Steaks darauflegen und mit der Sauce servieren.
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Asiatische Putensteaks mit Mu Err Pilzen
Gesamt
25 Min.
Schwierigkeit
leicht

©GUSTO / Ulrike Köb
Zutaten
4Portionen
| 800 g | Putenbrust |
| 1 Stangen | Zitronengras |
| 1 Stk. | Ingwer |
| 3 EL | Sojasauce (süß) |
| 3 EL | Sojasauce |
| 2 EL | Chicken-Chilisauce (Asia-Shop) |
| 15 g | Mu-Err-Pilze (getrocknet) |
| 1 Stk. | Chili |
| 4 Stk. | Jungzwiebeln |
| 100 ml | Gemüsesuppe |
| 150 g | Sojasprossen |
| Öl |
Zubereitung
1/3
Pilze ca. 45 Minuten in lauwarmem Wasser einweichen. Abseihen, gut abspülen und ausdrücken. Zitronengras fein schneiden. Ingwer schälen und hacken.
2/3
Fleisch in 8 Steaks schneiden. In einer Pfanne 3 EL Öl erhitzen, Steaks darin beidseitig anbraten. Zitronengras, Ingwer und Saucen zugeben, Steaks bei mittlerer Hitze ca. 6 Minuten ziehen lassen.
3/3
Für die Pilze Chili und Jungzwiebeln putzen und fein schneiden. Pilze in 2 EL Öl anschwitzen, Suppe zugießen, ca. 5 Minuten köcheln. Sprossen, Chili und Jungzwiebeln zugeben, kurz dünsten. Pilze auf Platten anrichten, Steaks darauflegen und mit der Sauce servieren.
Aus dem Heft:
LänderküchenAsien
Ernährungsinformationen
352 kcal
Kalorien
53 g
Eiweiß
7 g
Kohlenhydrate
13 g
Fett
0
Broteinheiten
88 mg
Cholesterin
Weitere Rezepte





