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Asiatisches Gemüse

Gesamt
30 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild
 © GUSTO / Theresa Schrems
©GUSTO / Theresa Schrems

Zutaten

4Portionen
300 gKarotten
1 Zwiebel (rote)
5 Knoblauchzehen
200 gZucchini
2 Paprika (rote)
160 gChampignons
1 Chilischote (gehackt)
2 TLIngwer (geraspelt)
8 ELÖl
200 gSojakeimlinge
0.5 BundKoriander (gehackt)
1 Pkg.Basis für Chinapfanne
 Salz
 Pfeffer

Zubereitung

1/3

Karotten, Zwiebel und Knoblauch schälen. Zucchini und Paprika putzen. Zucchini, Paprika und Karotten in dünne Streifen schneiden. Champignons in Stücke, Zwiebel in Scheiben schneiden.

2/3

Gemüse mit Salz, Pfeffer, Ingwer und zerdrückten Knoblauch mischen und 3 Minuten ziehen lassen. Beschichtete Pfanne erhitzen. Öl zugießen und das Gemüse darin 2 Minuten braten – dabei öfter wenden. Keimlinge, Chili und Koriander einrühren. Gemüse aus der Pfanne nehmen.

3/3

Bratrückstand mit 375 ml Wasser aufgießen. Basis für Chinapfanne einrühren, 3 Minuten köcheln, Gemüse zugeben. Dazu passt Reis.

KategorienSchnelle Küche
EigenschaftenVegetarisch

Ernährungsinformationen

332 kcal
Kalorien
8 g
Eiweiß
23 g
Kohlenhydrate
23 g
Fett
0
Broteinheiten
0 mg
Cholesterin
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