www.gusto.at
Avocados mit Thunfischreis-Fülle
⏱ 30 Min.📊 leicht🍽 2 Portionen
Zutaten
Avocados mit Thunfischreis-Fülle
- 1 Dose(n) Thunfisch (150 g Fischeinwaage)
- 1 Säckchen Schnellkoch-Reis
- 100 g Topfen (10 % Fett)
- 1 EL Dille (gehackt)
- 2 Avocado (gut reif)
Avocados mit Thunfischreis-Fülle
- Salz
- Pfeffer
- Dille
- Zitronensaft
Zubereitung
- Reis laut Packungsanweisung kochen, kalt abschrecken und gut abtropfen lassen. Thunfisch auf einem Sieb gut abtropfen lassen und grob zerteilen.
- Topfen und Reis gut verrühren. Thunfisch und Dille untermischen und die Masse mit Salz und Pfeffer würzen.
- Avocados schälen, rundum bis zum Kern einschneiden und die Hälften abheben. Kerne entfernen. Avocados mit Zitronensaft beträufeln, mit dem Reis füllen und mit Dille garnieren.
© GUSTO.at
Avocados mit Thunfischreis-Fülle
Gesamt
30 Min.
Schwierigkeit
leicht
Kochmodus (Bildschirm aktiv halten)
Zutaten
2Portionen
| 1 Dose(n) | Thunfisch (150 g Fischeinwaage) |
| 1 Säckchen | Schnellkoch-Reis |
| 100 g | Topfen (10 % Fett) |
| 1 EL | Dille (gehackt) |
| 2 | Avocados (gut reif) |
| Salz | |
| Pfeffer | |
| Dille | |
| Zitronensaft |
Zubereitung
- 1/3
Reis laut Packungsanweisung kochen, kalt abschrecken und gut abtropfen lassen. Thunfisch auf einem Sieb gut abtropfen lassen und grob zerteilen.
- 2/3
Topfen und Reis gut verrühren. Thunfisch und Dille untermischen und die Masse mit Salz und Pfeffer würzen.
- 3/3
Avocados schälen, rundum bis zum Kern einschneiden und die Hälften abheben. Kerne entfernen. Avocados mit Zitronensaft beträufeln, mit dem Reis füllen und mit Dille garnieren.
Ernährungsinformationen
595 kcal
Kalorien
28 g
Eiweiß
53 g
Kohlenhydrate
30 g
Fett
4.4
Broteinheiten
52 mg
Cholesterin
Weitere Rezepte
