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Avocados mit Thunfischreis-Fülle

Gesamt
30 Min.
Schwierigkeit
leicht

Zutaten

2Portionen
1 Dose(n)Thunfisch (150 g Fischeinwaage)
1 SäckchenSchnellkoch-Reis
100 gTopfen (10 % Fett)
1 ELDille (gehackt)
2 Avocados (gut reif)
 Salz
 Pfeffer
 Dille
 Zitronensaft

Zubereitung

1/3

Reis laut Packungsanweisung kochen, kalt abschrecken und gut abtropfen lassen. Thunfisch auf einem Sieb gut abtropfen lassen und grob zerteilen.

2/3

Topfen und Reis gut verrühren. Thunfisch und Dille untermischen und die Masse mit Salz und Pfeffer würzen.

3/3

Avocados schälen, rundum bis zum Kern einschneiden und die Hälften abheben. Kerne entfernen. Avocados mit Zitronensaft beträufeln, mit dem Reis füllen und mit Dille garnieren.

Ernährungsinformationen

595 kcal
Kalorien
28 g
Eiweiß
53 g
Kohlenhydrate
30 g
Fett
4.4
Broteinheiten
52 mg
Cholesterin