100 g Getreidereis (z.B. Dinkel, Einkorn, Waldkorn etc.)
0.5 TL Koriander
0.5 TL Bio-Zitronenschale (fein gehackt)
1 EL Zitronensaft
150 g Joghurt
Birnen-Salat
2 Birne (saftige, reife,)
200 g Trauben (helle)
2 Stangen Sellerie
1 EL Walnüsse (gehackt)
Saft von 1 Orange
1 EL Zitronensaft
0.5 TL Honig
4 Radicchioblätter
Weiters
Salz
Pfeffer
Muskat
Chili
Petersilie
Zubereitung
Zubereitung
Getreidereis mit Koriander und Muskat unter Rühren anrösten. Mit 200 ml heißem Wasser aufgießen, mit Salz und Zitronenschale würzen, zudecken und weich köcheln (ca. 18 Minuten) – bei Bedarf noch etwas Wasser zugießen.
Getreidereis mit Zitronensaft vermischen und etwas durchziehen lassen. Joghurt glatt rühren. Getreidereis mit Joghurt und Zitronensaft vermischen, salzen und pfeffern.
Birnen in kleine Stücke schneiden. Trauben halbieren, Sellerie putzen und in feine Scheiben schneiden.
Orangen- und Zitronensaft mit Honig verrühren. Birnen, Trauben und Sellerie untermischen.
Birnen-Salat und Getreidereis in die Radicchio-Blätter füllen, mit Petersilie bestreuen.
Getreidereis mit Koriander und Muskat unter Rühren anrösten. Mit 200 ml heißem Wasser aufgießen, mit Salz und Zitronenschale würzen, zudecken und weich köcheln (ca. 18 Minuten) – bei Bedarf noch etwas Wasser zugießen.
2/5
Getreidereis mit Zitronensaft vermischen und etwas durchziehen lassen. Joghurt glatt rühren. Getreidereis mit Joghurt und Zitronensaft vermischen, salzen und pfeffern.
3/5
Birnen in kleine Stücke schneiden. Trauben halbieren, Sellerie putzen und in feine Scheiben schneiden.
4/5
Orangen- und Zitronensaft mit Honig verrühren. Birnen, Trauben und Sellerie untermischen.
5/5
Birnen-Salat und Getreidereis in die Radicchio-Blätter füllen, mit Petersilie bestreuen.