Wraps mit Chili con Carne

Gesamt
60 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Stefan Liewehr
©GUSTO / Stefan Liewehr

Zutaten

4Portionen
600 gFaschiertes (gemischt)
2 Zwiebeln
1 ELParadeismark
1 ELPaprikapulver (scharf oder edelsüß)
400 gParadeiser (gehackt, aus der Dose)
2 Chilischoten
200 gweiße Bohnen (gekocht, aus der Dose)
200 gRote Bohnen (gekocht, aus der Dose)
150 gMais (aus der Dose)
1 Pkg.Kleine Tortilla Wraps
 Salz
 Pfeffer aus der Mühle
 Ketchup
 Öl

Zubereitung

  1. 1/3

    Faschiertes in einem Topf in kleinen Portionen in wenig Öl nacheinander scharf anbraten, herausnehmen und

  2. 2/3

    Zwiebeln schälen, klein würfelig schneiden und in 3 EL Öl anrösten. Paradeismark zugeben und kurz mitrösten, Paprikapulver und Paradeiser einrühren. Chilis in Ringe schneiden und zugeben. Faschiertes untermischen und zugedeckt ca. 20 Minuten dünsten.

  3. 3/3

    Bohnen und Mais abseihen, gut abtropfen lassen und unter das Chili mischen. Mit 1 EL Ketchup, Salz und Pfeffer würzen. Weitere 15 Minuten köcheln. Wraps mit dem Chili füllen.

Ernährungsinformationen

707 kcal
Kalorien
0 g
Eiweiß
64 g
Kohlenhydrate
30 g
Fett
5
Broteinheiten
90 mg
Cholesterin
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