Chili-Honig-Rindfleisch in der Melanzani

Gesamt
40 Min.
Schwierigkeit
leicht
(zum Marinieren ca. 24 Stunden)
Länderküchen
Artikelbild
Rezept von
Bild von Wini Brugger

Wini Brugger

Koch Modus (Bildschirm aktiv halten)

Zutaten

4Portionen
600 gRindsfilet
4 ELDistelöl
80 gZwiebeln
10 gKnoblauch
16 Kirschparadeiser

Marinade

125 mlSherry
20 gStärkemehl
125 mlSojasauce
125 mlDistelöl
125 mlTamarindenwasser (30 g Tamarindenpaste in Wasser aufgelöst)

Sauce

8 ELAusternsauce
1 ELHonig
8 ELSweet-Chilisauce
4 ELChili (entkernt, fein gehackt)
4 ELSojasauce
1 ELSesamöl

Gefüllte Melanzani

4 Melanzani (mittlere)
4 ELOlivenöl
1 ELMeersalz
80 gZwiebeln
30 gKnoblauch
120 gAusternpilze
40 gJungzwiebeln
1 ELFischflocken
1 ELBasilikum (gehackt)

Garnitur

 Jungzwiebelgrün
 Chilischote

Zubereitung

  1. 1/6

    Fleisch in Würfel schneiden. Marinade-Zutaten verrühren, mit dem Fleisch vermischen, 24 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen.

  2. 2/6

    Rohr auf 140°C vorheizen. Melanzani halbieren, mit Olivenöl bestreichen, mit Meersalz bestreuen und im Rohr 15 Minuten backen, bis das Fruchtfleisch weich ist. Melanzani aushöhlen, Fruchtfleisch klein hacken.

  3. 3/6

    Für die Fülle Zwiebeln und Knoblauch schälen, fein hacken. Pilze und Jungzwiebeln putzen, klein schneiden. Melanzanifruchtfleisch mit den weiteren Zutaten anschwitzen, in 4 Melanzanihälften füllen und warm stellen.

  4. 4/6

    Fleisch im Wok im Öl bei starker Hitze kurz ("rare") anbraten, herausnehmen und 10 Minuten rasten lassen. Zutaten für die Sauce vermischen.

  5. 5/6

    Zwiebeln und Knoblauch schälen, fein hacken und im Wok anbraten. Fleisch und Sauce untermischen und kurz aufkochen. Kirschparadeiser untermengen.

  6. 6/6

    Fleisch auf den Melanzani anrichten und mit Sauce beträufeln. Mit geschnittenem Jungzwiebelgrün und Chilischoten garnieren. Als Beilage passt Reis oder Baguette.

Unsere Tipps

Gusto-Tipp

Kein Distelöl zur Hand? Das Öl lässt sich durch Sonnenblumenöl ersetzen.

Ernährungsinformationen

949 kcal
Kalorien
47 g
Eiweiß
33 g
Kohlenhydrate
66 g
Fett
1
Broteinheiten
105 mg
Cholesterin
Autor:in
Weitere Rezepte
Rindfleisch-Linsen-Eintopf mit Melanzani und Chili
Eintopf

Rindfleisch-Linsen-Eintopf mit Melanzani und Chili

Oktopus mit Honig-Chilimarinade, Spargel und Limettenaioli
Fisch & Meeresfrüchte

Oktopus mit Honig-Chilimarinade, Spargel und Limettenaioli

Boeuf Bourguignon: Geschmortes Rindfleisch nach Burgunder Art
Eintopf

Boeuf Bourguignon: Geschmortes Rindfleisch nach Burgunder Art

Lachs in Chili-Koriander-Marinade mit Knusper-Ciabatta

Lachs in Chili-Koriander-Marinade mit Knusper-Ciabatta

Gefüllte Melanzanischeiben in der Käsehülle mit Olivencreme
Gemüse

Gefüllte Melanzanischeiben in der Käsehülle mit Olivencreme

Melanzani-Zucchinisalat mit Kalbsmedaillons
Gemüse

Melanzani-Zucchinisalat mit Kalbsmedaillons