Einkorn Salat mit Wild Kräutern

Gesamt
50 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Stefan Liewehr
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Zutaten

4Portionen
300 gEinkornreis
120 gSchalotten
1 BundJungzwiebel
4 Stk.Rispenparadeiser
600 mlGemüsesuppe
50 gHartkäse (gerieben)
150 gWildkräuter
 Saft von 1 Zitrone
1 Stk.Zitrone
5 ELTraubenkernöl
 Salz
 Butter

Zubereitung

  1. 1/3

    Schalotten schälen und fein schneiden. Zwiebeln putzen und in Stücke, Paradeiser in Spalten schneiden. Schalotten und Reis in der Butter andünsten, etwas Suppe zugießen und unter Rühren aufkochen. Wenn die Flüssigkeit verkocht ist, restliche Suppe nach und nach zugießen. Reis bissfest kochen, Zwiebeln unterrühren.

  2. 2/3

    Rohr auf 180°C vorheizen. 4 Kreise (Ø 8 cm) auf Backpapier zeichnen, etwas vom Reis mit Käse vermischen und auf den Kreisen verteilen. Im Rohr knusprig backen (ca. 3 Minuten). Backpapier mit den Crisps vorsichtig vom Blech ziehen.

  3. 3/3

    Reis mit Paradeisern, Kräutern, Zitronensaft, Öl und etwas Salz vermischen. Salat mit den Crisps servieren.

Ernährungsinformationen

461 kcal
Kalorien
0 g
Eiweiß
56 g
Kohlenhydrate
19 g
Fett
4.1
Broteinheiten
9 mg
Cholesterin
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