Erdäpfel-Salat mit Chicorée, Kapern und Senfsauce

Gesamt
40 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Helmut Mitter
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Zutaten

4Portionen
1 kgErdapfel (speckig)
150 gbraune Linsen
150 gSchalotten
2 Stk.Chicorée
2 Stk.Essiggurkerl
2 ELSalzkapern
5 Stk.Sardellenfilet (in Öl)
80 gKräuter (frisch; Schnittlauch, Petersilie, Kerbel, Estragon, Basilikum, Minze, Zitronenmelisse, Zitronenthymian)
150 gSauerrahm
2 ELMayonnaise
2 ELDijon-Senf
4 ELOlivenöl
2 ELWeißweinessig
1 ELZitronensaft
 Salz
 Pfeffer
 Kümmel
 Koriander

Zubereitung

  1. 1/4

    Erdäpfel in Salzwasser bissfest kochen. Erdäpfel abseihen, abschrecken, schälen und in 2 cm große Würfel schneiden. Linsen bissfest kochen, abseihen, abschrecken und abtropfen lassen.

  2. 2/4

    Schalotten schälen, halbieren und in feine Ringe schneiden. Chicorée putzen, längs halbieren und klein schneiden. Essiggurken würfeln. Kapern unter kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen. Sardellenfilets trockentupfen. Kapern und Sardellen­filets fein hacken. Schnittlauch fein schneiden. Kräuterblättchen abzupfen und fein hacken.

  3. 3/4

    Für die Senfsauce je 1 EL Kümmel und Koriander in einer trockenen Pfanne rösten, bis sie duften. Rahm, Mayonnaise, Senf, Öl, Essig und Zitronensaft ver­rühren, mit Salz und Pfeffer würzen.

  4. 4/4

    Erdäpfel, Linsen, Schalotten, Chicorée, Gurken, Kapern, Sardellen und Kräuter mit der Senfsauce vermischen, kurz ziehen lassen und anrichten. Dazu passt knuspriges Weißbrot.

Ernährungsinformationen

556 kcal
Kalorien
19 g
Eiweiß
65 g
Kohlenhydrate
23 g
Fett
5.4
Broteinheiten
31 mg
Cholesterin
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