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Fischspießchen auf Gemüse-Tagliatelle

Gesamt
30 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild
 © GUSTO / Eisenhut & Mayer
©GUSTO / Eisenhut & Mayer

Zutaten

4Portionen
1 Paprika (roter)
1 Pkg.TK-Polar-Dorsch (400 g)
2 ELSesam (geröstet)
100 gCocktail-Paradeiser

Beilage

250 gTagliatelle
150 mlMilch
1 Pkg.TK-Gemüse (à la Crème Zarte Mischung, 400 g)
0.5 TLBio-Zitronenschale
3 ELTK-Schnittlauch
 Salz
 Pfeffer
 Muskat
 Zitronensaft
 Mehl

Zubereitung

1/2

Rohr auf 60°C vorheizen. Paprika putzen und in kleine Spalten schneiden. Ein scharfes Messer unter heißes Wasser halten und den Polar-Dorsch damit in Würfel schneiden. Dorsch mit Salz, Pfeffer und 2 EL Zitronensaft würzen, in Mehl wenden und in 2 EL Öl rundum braten. Fischwürfel aus der Pfanne nehmen, im Sesam wenden, mit Paradeisern und Paprika auf Spießchen stecken. Spießchen im Rohr warm stellen.

2/2

Tagliatelle in Salzwasser bissfest kochen. Parallel dazu Milch mit Gemüse à la Crème vermischen und aufkochen. Gemüse mit Muskat und abgeriebener Zitronenschale würzen und zugedeckt ca. 6 Minuten köcheln. Tagliatelle abseihen, abtropfen lassen und mit Gemüse und Schnittlauch vermischen. Gemüsenudeln mit den Spießen anrichten.

KategorienPasta & Pizza

Ernährungsinformationen

518 kcal
Kalorien
34 g
Eiweiß
64 g
Kohlenhydrate
14 g
Fett
4.9
Broteinheiten
105 mg
Cholesterin
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