Fleischspieße mit Ananas und Sellerie

Gesamt
30 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Stefan Liewehr
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Zutaten

2Portionen
150 gSchweinsfilet
250 mlBratensaft
1 TLRosa Pfefferkörner
100 gStangensellerie
2 ScheibeAnanas (aus der Dose)
 Salz
 Pfeffer (schwarz)
 Butter
 Majoran
 Pflanzenöl

Pignoli-Reis

2 SäckchenSchnellkoch-Reis
2 ELPignoli
1 ELOlivenöl
 Selleriegrün
 Salz
 Pfeffer

Fritierte Petersilie

1 BundPetersilie

Zubereitung

  1. 1/7

    Sellerie putzen und dünn schälen. Selleriegrün für den Reis reservieren. Ananasscheiben gut abtropfen lassen. Fleisch in ca. 2 cm breite Streifen schneiden.

  2. 2/7

    Ananas und Sellerie in etwa gleich große Stücke schneiden und abwechselnd mit dem Fleisch auf Spieße stecken. Spieße rundum mit Salz, Pfeffer und Majoran würzen. Backrohr auf 50 °C vorheizen.

  3. 3/7

    In einer Pfanne Öl erhitzen, Spieße darin beidseitig braten (dauert ca. 5 Minuten) - dabei öfter mit Bratfett übergießen. Spieße aus der Pfanne nehmen und im Rohr warm stellen.

  4. 4/7

    Im Bratrückstand wenig Butter erhitzen, Pfefferkörner darin kurz anschwitzen, mit Bratensaft ablöschen und aufkochen. Spieße mit der Sauce anrichten.

  5. Pignoli-Reis

    5/7

    Schnellkoch-Reis laut Packungsanweisung zubereiten gut abtropfen lassen.

  6. 6/7

    Pignoli in Öl goldbraun rösten. Reis in die Pfanne leeren, mit Pignoli und dem in feine Streifen geschnittenem Selleriegrün vermischen, salzen und pfeffern.

  7. Fritierte Petersilie

    7/7

    Petersilie mit wenig Mehl bestauben und in heißem Backfett fritieren (dauert nur einige Sekunden). Blättchen auf Küchenpapier abtropfen lassen.

Ernährungsinformationen

275 kcal
Kalorien
0 g
Eiweiß
9 g
Kohlenhydrate
19 g
Fett
0.7
Broteinheiten
58 mg
Cholesterin
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