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Früchte-Müsli
⏱ 20 Min.📊 leicht🍽 4 Portionen
Zutaten
Zutaten
- 100 g Haferflocken
- 100 g Weizenflocken
- 600 ml Milch
- 1 Stk. Banane
- 0.5 Stk. Mango
- 2 Stk. Apfel
- 8 Stk. Erdbeere
- 40 g Quinoa
- 40 g Cornflakes
- Zimt
Garnitur
- 4 EL Naturjoghurt
- 4 TL Waldhonig
- 1 EL Sonnenblumenkerne
- 1 EL Kürbiskerne
Zubereitung
Zubereitung
Hafer- und Weizenflocken mit der Milch übergießen und ca. 30 Minuten ziehen lassen.
Banane und Mango schälen. Früchte nach Bedarf putzen bzw. entkernen, klein schneiden und mit Quinoa und Cornflakes unter die Flockenmischung rühren.
Müsli in Schalen anrichten, mit Joghurt und Honig übergießen, mit Sonnenblumenkernen, Kürbiskernen und Zimt bestreut servieren.
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©GUSTO / Stefan Liewehr
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Zutaten
4Portionen
| 100 g | Haferflocken |
| 100 g | Weizenflocken |
| 600 ml | Milch |
| 1 Stk. | Banane |
| 0.5 Stk. | Mango |
| 2 Stk. | Äpfel |
| 8 Stk. | Erdbeere |
| 40 g | Quinoa |
| 40 g | Cornflakes |
| Zimt |
Garnitur
| 4 EL | Naturjoghurt |
| 4 TL | Waldhonig |
| 1 EL | Sonnenblumenkerne |
| 1 EL | Kürbiskerne |
Zubereitung
- 1/3
Hafer- und Weizenflocken mit der Milch übergießen und ca. 30 Minuten ziehen lassen.
- 2/3
Banane und Mango schälen. Früchte nach Bedarf putzen bzw. entkernen, klein schneiden und mit Quinoa und Cornflakes unter die Flockenmischung rühren.
- 3/3
Müsli in Schalen anrichten, mit Joghurt und Honig übergießen, mit Sonnenblumenkernen, Kürbiskernen und Zimt bestreut servieren.
Aus dem Heft:
Ernährungsinformationen
519 kcal
Kalorien
17 g
Eiweiß
81 g
Kohlenhydrate
13 g
Fett
7
Broteinheiten
24 mg
Cholesterin
Weitere Rezepte
