Frühlingssalat mit Blutorange

Gesamt
20 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Theresa Schrems
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Zutaten

4Portionen
100 gBaby-Spinat
50 gSprossen
1 BundRadieschen
8 Wachtelei
2 Blutorange
100 gHimbeeren

Dressing

4 ELOlivenöl
2 ELZitronensaft
 Salz
 Pfeffer
 Chilifäden

Zubereitung

  1. 1/3

    Spinat, Sprossen und Radieschen putzen und waschen. Radieschen fein hobeln. Wachteleier 2 Minuten kochen, kalt abschrecken, schälen und halbieren.

  2. 2/3

    Blutorangen mit einem Messer so schälen, dass auch die weiße Innenhaut entfernt wird. Orangen in Scheiben schneiden. Spinat, Radieschen, Sprossen, Himbeeren und Orangen auf Tellern anrichten.

  3. 3/3

    Für das Dressing Olivenöl, Zitronensaft und 1 Prise Salz verrühren, Salat damit marinieren, mit den Wachteleiern und Chilifäden dekorieren.

Ernährungsinformationen

167 kcal
Kalorien
5 g
Eiweiß
7 g
Kohlenhydrate
13 g
Fett
0
Broteinheiten
95 mg
Cholesterin
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