Gemüseschmarren mit Champignons und Knoblauchsauce

Gesamt
30 Min.
Schwierigkeit
leicht
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Zutaten

2Portionen

Gemüseschmarren mit Champignons

0.5 Stk.Zwiebel (rot)
125 gMehl (glatt)
180 mlMilch
2 Stk.Eier
80 gZucchini
80 gKarotten
4 ELÖl
80 gChampignons
 Salz
 Pfeffer (schwarz)
 Majoran

Knoblauchsauce

125 mlJoghurt
1 TLSenf
4 Stk.Knoblauchzehen
 Salz
 Pfeffer (schwarz)

Zubereitung

  1. Gemüseschmarren mit Champignons

    1/4

    Backrohr auf 180 °C vorheizen. Zwiebel schälen und klein würfelig schneiden. Champignons putzen und in Scheiben schneiden. Champignons und Zwiebel in der Hälfte vom Öl anschwitzen. Mit Salz, Pfeffer und Majoran würzen und in einem Sieb gut abtropfen lassen. Karotten schälen, Karotten und Zucchini grob raspeln.

  2. 2/4

    Eier in Dotter und Klar trennen. Milch mit Mehl glatt rühren, Dotter einrühren, salzen und pfeffern. Eiklar zu cremigem Schnee schlagen. Champignons und Gemüse in den Teig rühren, Schnee unterheben.

  3. 3/4

    In einer Pfanne mit hitzebeständigem Griff übriges Öl erhitzen, Teig eingießen und bei mittlerer Hitze anbacken. Sobald die Masse hellbraun ist, vierteln und wenden. Schmarren im Rohr (mittlere Schiene / Gitterrost) ca. 8 Minuten backen. Schmarren mit zwei Gabeln zerpflücken und mit der Knoblauch-Sauce servieren.

  4. Knoblauchsauce

    4/4

    Joghurt mit Senf und zerdrückten Knoblauchzehen verrühren. Sauce mit Salz und Pfeffer würzen.

Ernährungsinformationen

499 kcal
Kalorien
0 g
Eiweiß
56 g
Kohlenhydrate
21 g
Fett
4.4
Broteinheiten
247 mg
Cholesterin
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