Gemüsesuppe mit Ingwer

Gesamt
1 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Theresa Schrems
©GUSTO / Theresa Schrems

Zutaten

6Portionen
150 gZwiebeln
1050 gWurzelgemüse
180 gKnollensellerie
180 gStangensellerie
200 gLauch
2 Stk.Kräuterstiele (Petersilie, Liebstöckel)
180 gChampignons
30 gIngwer
150 gDinkelreis
6 ELGranatapfelkerne
2 ELLimettenblätter
 Salz
 Pfefferkörner
 Wacholderbeeren
 Pimentkörner
 Zimtstange
 Lorbeerblatt
 Öl

Zubereitung

  1. 1/5

    Zwiebeln schälen, Sellerie, Lauch und 600 g vom Wurzelgemüse putzen, beides in grobe Stücke schneiden und in 2 EL Öl hell anschwitzen. Gemüse salzen, 2 l Wasser zugießen. Kräuterstiele, ½ TL Wacholder, 1 TL Pfefferkörner, 2 Lorbeerblätter, ½ TL Piment und 1 Stück Zimt zugeben. Suppe ca. 45 Minuten köcheln; aufsteigenden Schaum abschöpfen.

  2. 2/5

    Für die Einlage 450 g Wurzelgemüse schälen und in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Ingwer schälen und in feine Streifen, Champignons in dünne Scheiben schneiden.

  3. 3/5

    Dinkelreis in 800 ml Wasser bissfest kochen (ca. 20 Minuten).

  4. 4/5

    Suppe abseihen und aufkochen. Wurzelgemüse zugeben und bissfest köcheln. Gegen Ende der Garzeit Ingwer und Champignons zugeben. Reis und Granatapfelkerne untermischen.

  5. 5/5

    Suppe mit Limettensaft verfeinern, evtl. mit Limettenspalten und Korianderblättern garniert servieren.

Ernährungsinformationen

171 kcal
Kalorien
9 g
Eiweiß
29 g
Kohlenhydrate
1 g
Fett
2.4
Broteinheiten
0 mg
Cholesterin
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