Glasnudelsalat mit Mango
Zutaten
Zutaten
- 80 g Glasnudeln
- 100 g TK-Sojabohnen
- 60 g Kräuter (Koriander, Minze)
- 150 g Salatgurken
- 1 Mango
- 250 g Karotten
- 3 EL Cashews
- 4 EL Limettenblätter
- 0.5 Chili (gehackt)
- 1 TL Ingwer (gerieben)
- 1 EL Koriander (gehackt)
- 1 TL Sesam
- Brauner Zucker
- Koriander
- Weißweinessig
- Sojasauce
- Erdnussöl
- Minze
- Koriander
Zubereitung
Zubereitung
Glasnudelsalat mit Mango
Bernadette Wörndl
Zutaten
| 80 g | Glasnudeln |
| 100 g | TK-Sojabohnen |
| 60 g | Kräuter (Koriander, Minze) |
| 150 g | Salatgurken |
| 1 | Mango |
| 250 g | Karotten |
| 3 EL | Cashews |
| 4 EL | Limettenblätter |
| 0.5 | Chili (gehackt) |
| 1 TL | Ingwer (gerieben) |
| 1 EL | Koriander (gehackt) |
| 1 TL | Sesam |
| Brauner Zucker | |
| Koriander | |
| Weißweinessig | |
| Sojasauce | |
| Erdnussöl | |
| Minze | |
| Koriander |
Zubereitung
- 1/4
Glasnudeln ca. 15 Minuten in heißem Wasser einweichen, in ein Sieb leeren, abschrecken und abtropfen lassen. Nudeln mit je 1 EL Sojasauce und Erdnussöl vermischen.
- 2/4
Sojabohnen weich kochen und abschrecken. Kräuterblättchen abzupfen. Gurke schälen, entkernen und in Streifen schneiden. Mango schälen, Fruchtfleisch vom Kern schneiden und in Stücke schneiden. Karotten schälen und in Stifte schneiden.
- 3/4
Für die Marinade Limettensaft, 3 EL Sojasauce, Chili, 1 TL braunen Zucker, Ingwer, Koriander, Sesam, 1 TL Essig und 1 EL Erdnussöl vermischen.
- 4/4
Glasnudeln mit Bohnen, Gurke, Mango, Cashews, Karotten und der Marinade vermischen. Salat anrichten, mit den Kräutern bestreuen und evtl. mit Salatblättern und Kokosflocken garnieren.
Ernährungsinformationen
Bernadette Wörndl
Bernadette Wörndl arbeitet als Foodstylistin und Rezeptautorin, sie veröffentlicht außerdem Kochbücher (z.B. "Kleine Kuchen" bei Dorling Kindersley). Zudem wird sie gerne als Privatköchin für Veranstaltungen gebucht.
