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Grüner Früchte-Smoothie
⏱ 10 Min.📊 leicht🍽 4 Portionen
Zutaten
Grüner Früchte-Smoothie
- 1 Reife Avocado
- 2 reife Birne
- 150 g junger Spinat
- 2 Zweig(e) Minze
- 3 Zweig(e) Basilikum
- 500 ml Kaltes Wasser
- 2 EL Zitronensaft
Zubereitung
- Avocado halbieren, Kern entfernen, Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale lösen und in Stücke schneiden.
- Birnen halbieren, Kerngehäuse ausschneiden. Birnen in Stücke schneiden. Spinat putzen. Minze und Basilikum abzupfen und grob schneiden.
- Avocado, Birnen, Minze, Basilikum, Spinat und Wasser in ein Mixglas geben und zu einem glatten, cremigen Drink verarbeiten; wenn er zu dickflüssig wird, noch etwas Wasser dazu geben. Smoothie mit Zitronensaft abschmecken.
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Grüner Früchte-Smoothie
Gesamt
10 Min.
Schwierigkeit
leicht
Anlässe
Eigenschaften
©GUSTO / Ulrike Köb
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Zutaten
4Portionen
| 1 | Reife Avocado |
| 2 | reife Birne |
| 150 g | junger Spinat |
| 2 Zweig(e) | Minze |
| 3 Zweig(e) | Basilikum |
| 500 ml | Kaltes Wasser |
| 2 EL | Zitronensaft |
Zubereitung
- 1/3
Avocado halbieren, Kern entfernen, Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale lösen und in Stücke schneiden.
- 2/3
Birnen halbieren, Kerngehäuse ausschneiden. Birnen in Stücke schneiden. Spinat putzen. Minze und Basilikum abzupfen und grob schneiden.
- 3/3
Avocado, Birnen, Minze, Basilikum, Spinat und Wasser in ein Mixglas geben und zu einem glatten, cremigen Drink verarbeiten; wenn er zu dickflüssig wird, noch etwas Wasser dazu geben. Smoothie mit Zitronensaft abschmecken.
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Aus dem Heft:
Ernährungsinformationen
86 kcal
Kalorien
2 g
Eiweiß
9 g
Kohlenhydrate
5 g
Fett
0
Broteinheiten
0 mg
Cholesterin
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