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Hecht mit Gemüsegerste

Gesamt
35 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild
 © GUSTO / Theresa Schrems
©GUSTO / Theresa Schrems

Zutaten

4Portionen
1 kgHecht (ausgenommen, ohne Kopf)
2 Stk.Zwiebeln (klein)
150 gStangensellerie
250 gKarotten
250 gGelbe Rübe
250 gKnollensellerie
150 gLauch
300 gRollgerste
1 lFischfond
2 ELDille (gehackt)
 Salz
 Pfeffer
 Pfefferkörner
 Lorbeerblatt
 Butter

Zubereitung

1/4

Gerste für ca. 8 Stunden in reichlich kaltem Wasser einweichen. Hecht quer in 4 Stücke schneiden. Zwiebeln, Stangensellerie und Wurzelgemüse schälen. Lauch längs halbieren und waschen. Ein Drittel vom Gemüse für den Fond in grobe Stücke, übriges Gemüse für die Gerste in ca. 0,5 cm große Würfel schneiden.

2/4

Gerste in ein Sieb leeren, kalt abspülen und abtropfen lassen. Gemüsewürfel in 1 EL Butter anschwitzen, Gerste zugeben und kurz mitgaren. Mit 200 ml von der Suppe ablöschen, Gerste unter Rühren bei schwacher Hitze köcheln; sobald die Flüssigkeit verdampft ist, übrige Suppe nach und nach zugießen. Gerste unter Rühren bissfest köcheln (ca. 12 Minuten). Gerste mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Dille verfeinern.

3/4

Parallel dazu ca. 2 l Wasser mit dem grob geschnittenen Gemüse, 2 Lorbeerblättern und 4 Pfefferkörnern vermischen und aufkochen. Hechtstücke einlegen und unter dem Siedepunkt gar ziehen lassen (ca. 8 Minuten).

4/4

Ca. 1 EL Butter bis zur leichten Braunfärbung erhitzen. Hechtstücke mit einem Gitterlöffel aus dem Fond heben, abtropfen lassen, mit der Gerste anrichten und mit Butter beträufeln. Vor dem Servieren eventuell mit Dillzweigen garnieren.

Ernährungsinformationen

595 kcal
Kalorien
58 g
Eiweiß
70 g
Kohlenhydrate
8 g
Fett
5.8
Broteinheiten
169 mg
Cholesterin
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