Hering in der Erdäpfelkruste

Gesamt
40 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Stefan Liewehr
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Zutaten

4Portionen
8 Heringsfilets (frisch; ohne Gräten)
300 gErdäpfel (festkochend)
300 gRotkraut
60 gSchalotten
20 mlHimbeeressig
20 mlMaiskeimöl
1 ELRosinen
 Salz
 Pfeffer
 Öl

Zubereitung

  1. 1/4

    Rotkraut putzen, Strunk entfernen. Rotkraut fein hobeln, wenig salzen, durchmischen und 10 Minuten ziehen lassen.

  2. 2/4

    Schalotten schälen und klein würfelig schneiden. Essig mit Salz und Pfeffer verrühren, Öl untermischen. Marinade, Schalotten und Rosinen mit dem Kraut vermischen.

  3. 3/4

    Je 2 Heringsfilets, Hautseiten außen, übereinanderlegen. Erdäpfel schälen und grob raspeln. Erdäpfelraspel beidseitig auf die Heringsfilets drücken.

  4. 4/4

    In einer Pfanne 4 EL Öl erhitzen, Filets darin bei mittlerer Hitze auf beiden Seiten 5 Minuten knusprig braten. Herausnehmen, auf Küchenpapier abtropfen lassen und mit Rotkrautsalat anrichten.

Ernährungsinformationen

405 kcal
Kalorien
46 g
Eiweiß
15 g
Kohlenhydrate
17 g
Fett
1
Broteinheiten
106 mg
Cholesterin
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