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Hering in der Erdäpfelkruste
⏱ 40 Min.📊 leicht🍽 4 Portionen

Zutaten
Zutaten
- 8 Stk. Heringsfilets (frisch; ohne Gräten)
- 300 g Erdapfel (festkochend)
- 300 g Rotkraut
- 60 g Schalotte
- 20 ml Himbeeressig
- 20 ml Maiskeimöl
- 1 EL Rosinen
- Salz
- Pfeffer
- Öl
Zubereitung
Zubereitung
Rotkraut putzen, Strunk entfernen. Rotkraut fein hobeln, wenig salzen, durchmischen und 10 Minuten ziehen lassen.
Schalotten schälen und klein würfelig schneiden. Essig mit Salz und Pfeffer verrühren, Öl untermischen. Marinade, Schalotten und Rosinen mit dem Kraut vermischen.
Je 2 Heringsfilets, Hautseiten außen, übereinanderlegen. Erdäpfel schälen und grob raspeln. Erdäpfelraspel beidseitig auf die Heringsfilets drücken.
In einer Pfanne 4 EL Öl erhitzen, Filets darin bei mittlerer Hitze auf beiden Seiten 5 Minuten knusprig braten. Herausnehmen, auf Küchenpapier abtropfen lassen und mit Rotkrautsalat anrichten.
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Hering in der Erdäpfelkruste
Gesamt
40 Min.
Schwierigkeit
leicht

©GUSTO / Stefan Liewehr
Zutaten
4Portionen
| 8 Stk. | Heringsfilets (frisch; ohne Gräten) |
| 300 g | Erdäpfel (festkochend) |
| 300 g | Rotkraut |
| 60 g | Schalotten |
| 20 ml | Himbeeressig |
| 20 ml | Maiskeimöl |
| 1 EL | Rosinen |
| Salz | |
| Pfeffer | |
| Öl |
Zubereitung
1/4
Rotkraut putzen, Strunk entfernen. Rotkraut fein hobeln, wenig salzen, durchmischen und 10 Minuten ziehen lassen.
2/4
Schalotten schälen und klein würfelig schneiden. Essig mit Salz und Pfeffer verrühren, Öl untermischen. Marinade, Schalotten und Rosinen mit dem Kraut vermischen.
3/4
Je 2 Heringsfilets, Hautseiten außen, übereinanderlegen. Erdäpfel schälen und grob raspeln. Erdäpfelraspel beidseitig auf die Heringsfilets drücken.
4/4
In einer Pfanne 4 EL Öl erhitzen, Filets darin bei mittlerer Hitze auf beiden Seiten 5 Minuten knusprig braten. Herausnehmen, auf Küchenpapier abtropfen lassen und mit Rotkrautsalat anrichten.
Aus dem Heft:
AnlässeHeringsschmaus
Ernährungsinformationen
405 kcal
Kalorien
46 g
Eiweiß
15 g
Kohlenhydrate
17 g
Fett
1
Broteinheiten
106 mg
Cholesterin
Weitere Rezepte





