Karotten-Hirse mit Brokkoli und Paprika-Nuss-Sauce
Zutaten
Zutaten
- 200 g Hirse
- 400 ml Gemüsesuppe
- 1 TL Bio-Zitronenschale (fein gehackt)
- 1 TL Liebstöckel
- 3 Pimentkörner (zerstoßen)
- 1 Prisen Muskat
- 200 g Karotte
- 20 g Petersilie
- 500 g Brokkoli
Paprika-Nuss-Sauce
- 2 Paprika (rote)
- 0.5 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehe
- 70 g Walnüsse (geröstet)
- 200 ml Gemüsesuppe
- 1 TL Bio-Zitronenschale (gehackt)
- 0.5 TL Koriander (zerstoßen)
- Chili
- Zitronensaft
Weiters
- Salz
- Chili
- Zitronensaft
Zubereitung
Zubereitung
Karotten-Hirse mit Brokkoli und Paprika-Nuss-Sauce
Zutaten
| 200 g | Hirse |
| 400 ml | Gemüsesuppe |
| 1 TL | Bio-Zitronenschale (fein gehackt) |
| 1 TL | Liebstöckel |
| 3 | Pimentkörner (zerstoßen) |
| 1 Prisen | Muskat |
| 200 g | Karotten |
| 20 g | Petersilie |
| 500 g | Brokkoli |
Paprika-Nuss-Sauce
| 2 | Paprika (rote) |
| 0.5 | Zwiebel |
| 2 | Knoblauchzehen |
| 70 g | Walnüsse (geröstet) |
| 200 ml | Gemüsesuppe |
| 1 TL | Bio-Zitronenschale (gehackt) |
| 0.5 TL | Koriander (zerstoßen) |
| Chili | |
| Zitronensaft |
Weiters
| Salz | |
| Chili | |
| Zitronensaft |
Zubereitung
- 1/6
Rohr auf 120°C vorheizen. Hirse mit kaltem Wasser waschen, abtropfen lassen. Suppe, Zitronenschale, Liebstöckel, Pimentkörner und Muskat aufkochen. Hirse einrühren, 3 Minuten schwach köcheln, zugedeckt im Rohr (Gitterrost) ca. 20 Minuten quellen lassen. Die Hirse soll körnig weich sein.
- 2/6
Karotten putzen, grob raspeln. Petersilblättchen fein hacken. Karotten und Petersilie mit der Hirse vermischen.
- 3/6
Für die Sauce Paprika in reichlich Wasser weich kochen (ca. 15 Minuten), herausnehmen und abtropfen lassen. Stielansatz und Kerne entfernen. Fruchtfleisch klein schneiden.
- 4/6
Zwiebel und Knoblauch schälen und fein, Walnüsse grob hacken. Suppe mit Zwiebel, Knoblauch, Koriander und Zitronenschale ca. 10 Minuten köcheln. Paprika und Großteil der Walnüsse zugeben. Alles fein pürieren. Sauce mit Salz, Chili und Zitronensaft abschmecken.
- 5/6
Brokkoli putzen, in Röschen teilen, zugedeckt in einem Siebeinsatz über Wasserdampf ca. 5 Minuten garen.
- 6/6
Hirse mit Brokkoli und Sauce anrichten, mit den restlichen Walnüssen bestreuen.
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