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Karotten-Joghurt-Mousse mit Salat

Gesamt
60 Min.
Schwierigkeit
leicht
(zum Kühlen ca. 3 Stunden)
Artikelbild
 © GUSTO / Eisenhut & Mayer
©GUSTO / Eisenhut & Mayer

Zutaten

4Portionen

Mousse

400 gKarotten
2 ELZitronensaft
3 ELHaselnüsse
200 mlJoghurt
 Schale von 1/2 Bio-Zitrone
1 TLIngwer (fein gehackt)
8 BlattGelatine

Salat

2 Stk.Orangen
1 Stk.Zwiebel
1 KopfRadicchio Treviso
0.5 KopfLollo verde
2 TLOrangenthymian
1 ELZitronensaft
1 ELBalsamico (weißer)

Weiters

 Salz
 Pfeffer
 Muskat
 Rapsöl

Zubereitung

1/6

Für die Mousse Karotten putzen. 300 g davon in dünne Scheiben schneiden und in einem Siebeinsatz über Wasserdampf zugedeckt bissfest garen (ca. 8 Minuten). Etwas abkühlen lassen. Restliche Karotten fein raspeln und mit Zitronensaft vermischen.

2/6

Haselnüsse in einer trockenen Pfanne rösten, auf einen Teller leeren und auskühlen lassen. Joghurt, Karottenscheiben, Zitronenschale und Ingwer im Kutter fein pürieren. Geraspelte Karotten und 2 EL von den Haselnüssen zu-geben, kurz kuttern, mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.

3/6

Gelatine in kaltem Wasser einweichen, abtropfen lassen und in einem kleinen Topf unter Rühren nur so lange erhitzen, bis sie schmilzt. Gelatine mit dem Handmixer unter die Karottencreme rühren. Masse für ca. 3 Stunden kalt stellen.

4/6

Für den Salat Orangen so schälen, dass auch die weiße Innenhaut entfernt wird. Orangenfilets zwischen den Trennhäuten herausschneiden, dabei den abtropfenden Saft auffangen. Orangenreste mit der Hand auspressen. Zwiebel schälen und in Ringe schneiden. Radicchio in Blätter teilen. Lollo verde in mundgerechte Stücke zupfen. Thymian und restliche Haselnüsse hacken.

5/6

Orangen- und Zitronensaft, Balsamico, Thymian, Salz und Pfeffer verrühren. 2 EL Rapsöl unterrühren. Orangen, Zwiebel und Lollo verde mit dem Dressing vermischen.

6/6

Lollo verde anrichten. Aus der Karottenmousse kleine Nockerl abstechen, in Radicchioblätter setzen und auf den Salat geben. Salat mit Haselnüssen bestreuen.

Ernährungsinformationen

234 kcal
Kalorien
8 g
Eiweiß
12 g
Kohlenhydrate
16 g
Fett
1
Broteinheiten
0 mg
Cholesterin
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