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Knackig gebratenes Gemüse mit Curry und Sesam

Gesamt
30 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild
 © GUSTO / Stefan Liewehr
©GUSTO / Stefan Liewehr

Zutaten

2Portionen
150 gKarotten
4 ELSojasauce
2 ELSesam
1 Stk.Limette
5 ELSesamöl
1 TLCurry
100 gLauch
100 gShii take
50 gErbsenschoten
1 Stk.Paprika (rot)
100 gZucchini
3 Stk.Knoblauchzehen
1 Stk.Zwiebel (rot)
 Saft von 1 Limette
 Schale von 1 Limette

Weiters

 Salz
 Pfeffer
 Saft und Schale von 1 Bio-Limette

Zubereitung

1/3

Karotten, Zwiebel und Knoblauch schälen. Zucchini, Paprika, Erbsenschoten, Pilze und Lauch putzen und waschen, gemeinsam mit den Karotten in ca. 1/2 cm breite Streifen schneiden. Zwiebel in dünne Scheiben schneiden.

2/3

Curry, Öl, Limettensaft, abgeriebene Limettenschale, zerdrückten Knoblauch und der Hälfte vom Sesam sowie Salz und Pfeffer verrühren. Mit dem Gemüse vermischen und ca. 30 Minuten ziehen lassen.

3/3

Gemüse in einem Sieb abtropfen lassen, Marinade auffangen. Wok oder eine beschichtete Pfanne trocken erhitzen, Gemüse zugeben und bei starker Hitze unter öfterem Wenden ca. 2 Minuten braten. Marinade und Sojasauce untermischen. Gemüse mit Salz und Pfeffer würzen, auf Tellern anrichten und mit übrigem Sesam bestreut servieren.

Ernährungsinformationen

476 kcal
Kalorien
0 g
Eiweiß
34 g
Kohlenhydrate
33 g
Fett
1.2
Broteinheiten
0 mg
Cholesterin
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