Kohlrouladen mit Hühnerfleischfülle und Paprika-Sauce

Gesamt
75 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Ulrike Köb
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Zutaten

4Portionen
800 gKohl
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
0.5 BundPetersilie
1 Semmel
200 gHühnerfilets
1 TLÖl
100 gParmesan (gerieben)
1 Ei
1 Eiklar
1 PrisenMuskatnuss
0.5 TLLiebstöckel

Weiters

 Salz
 Pfeffer

Paprikasauce

3 Stk.rote Paprika
1 Stk.Knoblauchzehe
0.5 Stk.Zwiebel (kleine)
100 mlklare Gemüsesuppe
0.5 TLOregano
0.5 TLThymian
0.5 TLPaprika (edelsüß)
 Muskat
 Oregano
 Thymian

Zubereitung

  1. 1/9

    Acht große Kohlblätter ablösen und in einem Siebeinsatz 2 Minuten zugedeckt über Wasserdampf garen. Kohlblätter kurz in eiskaltem Wasser abschrecken, abtropfen lassen. Vom restlichen Kohl den Strunk entfernen, die Blätter in 1 cm breite Streifen schneiden.

  2. 2/9

    Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Petersilblättchen fein hacken. Semmel in sehr kleine Würfel schneiden. Hühnerfleisch in kleine Stücke schneiden und fein hacken.

  3. 3/9

    Öl in einer beschichteten oder gusseisernen Pfanne erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin unter Rühren andünsten. Kohl und Petersil zugeben, salzen, kurz anbraten und zugedeckt 5 Minuten dünsten. Kohl fein hacken.

  4. 4/9

    Kohl, Fleisch, Parmesan, Semmel, Ei, Eiklar und Liebstöckel vermischen. Die Masse mit Muskat, Salz und Pfeffer kräftig abschmecken.

  5. 5/9

    In die Mitte jedes Kohlblattes etwas Fülle geben. Kohlblätter einschlagen und einrollen. Die Rouladen ca. 20 Minuten zugedeckt in einem Siebeinsatz über Wasserdampf garen. Die Rouladen mit der Paprikasauce servieren.

  6. Paprikasauce

    6/9

    Paprika waschen, putzen und in breite Streifen schneiden.

  7. 7/9

    Knoblauch und Zwiebel schälen, Zwiebel fein hacken.

  8. 8/9

    Gemüsesuppe mit Paprika, Zwiebel, Knoblauch, Muskat, Oregano, Thymian und Paprikapulver zum Kochen bringen.

  9. 9/9

    Zugedeckt 15 Minuten leicht kochen. Die Sauce im Mixer fein pürieren, durch ein Sieb streichen.

Ernährungsinformationen

357 kcal
Kalorien
32 g
Eiweiß
26 g
Kohlenhydrate
14 g
Fett
2.2
Broteinheiten
113 mg
Cholesterin
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