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Kokos-Shake
⏱ 15 Min.📊 leicht🍽 4 Portionen

Zutaten
Kokos-Shake
- 1 Stk. Mango
- 2 Stk. Banane
- 300 ml Kokosmilch
- 100 ml Ananassaft
- 1 EL Brauner Zucker
- Saft von 1 Limette
Zubereitung
- Mango dünn schälen, das Fruchtfleisch in 2 großen Stücken flach vom Kern schneiden und würfeln. Bananen schälen und in Stücke schneiden. Mango- und Bananenstücke mit den übrigen Zutaten vermischen und mit dem Mixstab fein pürieren. Für unterwegs Shakes in kleine Flaschen füllen und am besten in eine Kühltasche geben.
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Kokos-Shake
Gesamt
15 Min.
Schwierigkeit
leicht

Zutaten
4Portionen
1 Stk. | Mango (vollreif) |
2 Stk. | Banane |
300 ml | Kokosmilch |
100 ml | Ananassaft |
1 EL | Brauner Zucker |
Saft von 1 Limette |
Zubereitung
1/1
Mango dünn schälen, das Fruchtfleisch in 2 großen Stücken flach vom Kern schneiden und würfeln. Bananen schälen und in Stücke schneiden. Mango- und Bananenstücke mit den übrigen Zutaten vermischen und mit dem Mixstab fein pürieren. Für unterwegs Shakes in kleine Flaschen füllen und am besten in eine Kühltasche geben.
Aus dem Heft:
Ernährungsinformationen
229 kcal
Kalorien
3 g
Eiweiß
24 g
Kohlenhydrate
13 g
Fett
2
Broteinheiten
0 mg
Cholesterin
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