Krautrollen mit Tofu-Gemüse-Sprossen-Füllung

Gesamt
60 Min.
Schwierigkeit
leicht
Eigenschaften
Länderküchen
Krautrollen mit Tofu-Gemüse-Sprossen-Füllung
 © GUSTO / Eisenhut & Mayer
©GUSTO / Eisenhut & Mayer
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Zutaten

4Portionen
12 Weißkrautblätter
2 Knoblauchzehen
1 Karotte (große)
100 gSellerie
3 Jungzwiebeln
150 gTofu (mittelfester)
30 gGlasnudeln
1.5 ELÖl
2 ELSojasauce light
50 gSojasprossen
1 ELSesam (geröstet)
0.5 TLIngwer (gehackt)
0.5 TLSesamöl (geröstet)

Sweet-Chili-Dip

3 ELPreiselbeerkompott
1 ELSojasauce
0.5 TLIngwer
0.5 Chilischote (gehackt)

Weiters

 Salz
 Pfeffer

Zubereitung

  1. 1/6

    Salzwasser aufkochen, Krautblätter 2 Minuten blanchieren, abseihen, kalt abschrecken und abtropfen lassen.

  2. 2/6

    Knoblauch, Karotte und Sellerie schälen. Knoblauch hacken, Karotte und Sellerie grob raspeln. Jungzwiebeln putzen und in Ringe schneiden. Tofu klein würfeln.

  3. 3/6

    Salzwasser aufkochen, Glasnudeln darin 1 Minute garen, abseihen, abtropfen lassen und mit EL Öl vermischen.

  4. 4/6

    In einer Pfanne EL Öl erhitzen, Knoblauch darin anbraten. Tofu zugeben, kurz anbraten und mit Sojasauce ablöschen. Unter Rühren braten, bis die Flüssigkeit verdampft ist. Tofu in eine Schüssel geben. EL Öl erhitzen, Sojasprossen darin kurz braten und in einem Sieb abtropfen lassen. Tofu, Sojasprossen, Glasnudeln, Karotte, Sellerie, Jungzwiebeln, Sesam und Ingwer vermischen. Füllung mit Sesamöl, Salz und Pfeffer abschmecken.

  5. 5/6

    Krautblätter auflegen. In die Mitte je 2–3 EL Füllung geben. Krautblätter seitlich einschlagen, einrollen und mit Zahnstochern feststecken.

  6. 6/6

    Für den Dip alle Zutaten vermischen. Krautrollen mit dem Dip servieren.

Ernährungsinformationen

168 kcal
Kalorien
9 g
Eiweiß
17 g
Kohlenhydrate
7 g
Fett
1
Broteinheiten
0 mg
Cholesterin
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