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Kürbis-Orangen-Cremesuppe
⏱ 40 Min.📊 leicht🍽 4 Portionen
Zutaten
Zutaten
- 300 g Muskat-Kürbis (geschält, entkernt)
- 2 Schalotte
- 1 Knoblauchzehe
- 1 TL Paprikapulver
- 20 g Ingwer (frischer)
- 150 ml Orangensaft
- 500 ml Hühnersuppe
- 1 TL Rosmarinnadeln
- 2 Bio-Orange
- 2 EL Kürbiskernöl
- 4 EL Kürbiskerne (geröstet)
Weiters
- Salz
- Olivenöl
Zubereitung
Zubereitung
Kürbis würfelig schneiden. Schalotten und Knoblauch schälen, klein würfelig schneiden und in 2 EL Öl anschwitzen. Paprikapulver einrühren. Kürbis zugeben und braten, bis die Flüssigkeit zur Gänze verdampft ist (ca. 5 Minuten).
Ingwer schälen und fein hacken. Kürbis mit Orangensaft ablöschen und mit Hühnersuppe aufgießen. Ingwer und Rosmarin zugeben, Suppe ca. 20 Minuten kochen.
Orangenschale abreiben, Orangen schälen, Fruchtfleisch in Stücke schneiden, beides in die Suppe geben. Suppe pürieren und durch ein Sieb passieren. Mit Salz abschmecken und mit einem Pürierstab schaumig aufmixen. Suppe mit Kürbiskernöl beträufeln und mit Kürbiskernen bestreut servieren.
© GUSTO.at
©Stephanie Golser
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Zutaten
4Portionen
| 300 g | Muskat-Kürbis (geschält, entkernt) |
| 2 | Schalotten |
| 1 | Knoblauchzehe |
| 1 TL | Paprikapulver |
| 20 g | Ingwer (frischer) |
| 150 ml | Orangensaft |
| 500 ml | Hühnersuppe |
| 1 TL | Rosmarinnadeln |
| 2 | Bio-Orange |
| 2 EL | Kürbiskernöl |
| 4 EL | Kürbiskerne (geröstet) |
Weiters
| Salz | |
| Olivenöl |
Zubereitung
- 1/3
Kürbis würfelig schneiden. Schalotten und Knoblauch schälen, klein würfelig schneiden und in 2 EL Öl anschwitzen. Paprikapulver einrühren. Kürbis zugeben und braten, bis die Flüssigkeit zur Gänze verdampft ist (ca. 5 Minuten).
- 2/3
Ingwer schälen und fein hacken. Kürbis mit Orangensaft ablöschen und mit Hühnersuppe aufgießen. Ingwer und Rosmarin zugeben, Suppe ca. 20 Minuten kochen.
- 3/3
Orangenschale abreiben, Orangen schälen, Fruchtfleisch in Stücke schneiden, beides in die Suppe geben. Suppe pürieren und durch ein Sieb passieren. Mit Salz abschmecken und mit einem Pürierstab schaumig aufmixen. Suppe mit Kürbiskernöl beträufeln und mit Kürbiskernen bestreut servieren.
Aus dem Heft:
Ernährungsinformationen
298 kcal
Kalorien
13 g
Eiweiß
19 g
Kohlenhydrate
19 g
Fett
0.7
Broteinheiten
354 mg
Cholesterin
Weitere Rezepte
