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Lachsforelle im Petersilfond und Krenpesto

Gesamt
40 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild
 © GUSTO / Michael Markl
©GUSTO / Michael Markl

Zutaten

4Portionen
800 gLachsforellenfilet (mit Haut, ohne Gräten)
0.5 BundSuppengrün
1 lGemüsesuppe
40 gPetersilstiele
50 gLauch
100 gPetersilwurzel
100 gKarotten
100 gGelbe Rübe
1 ELKren (frisch gerissen)
40 gTafelkren (aus dem Glas)
40 mlRindsuppe
1 TLSenf
2 ELKräuter (gehackt; Basilikum, Petersilie)
60 mlOlivenöl
 Salz
 Pfeffer
 Wacholderbeeren
 Lorbeer
 Pfefferkörner
 Butter

Zubereitung

1/4

Für das Pesto alle Zutaten in einem Kutter fein pürieren. Pesto salzen, pfeffern und zugedeckt kühl stellen.

2/4

Für die Garnitur Lauch längs aufschneiden und waschen. Petersilwurzeln, Karotten und Gelbe Rüben schälen. Wurzelgemüse und Lauch in schmale Streifen schneiden. Gemüse in Salzwasser bissfest kochen, abseihen, abschrecken und gut abtropfen lassen.

3/4

Forellenfilets in 4 Stücke schneiden. Für den Fond Suppengrün putzen, waschen und in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Suppe mit Petersilstängel, Suppengrün, 3 Wacholderbeeren, 1 Lorbeerblatt und 6 Pfefferkörnern aufkochen. Fischstücke einlegen und unter dem Siedepunkt gar ziehen lassen (dauert ca. 6 Minuten).

4/4

Gemüsestreifen in 1 EL aufgeschäumter Butter schwenken, mit Salz und Pfeffer würzen. Forellenfilets aus dem Fond heben und die Haut abziehen. Filets mit Gemüse und Pesto anrichten. Eventuell mit gebackenen Lauchstreifen garnieren.

Ernährungsinformationen

447 kcal
Kalorien
21 g
Eiweiß
30 g
Kohlenhydrate
27 g
Fett
2.5
Broteinheiten
74 mg
Cholesterin