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Matjesfilets mit Curry-Joghurt

Gesamt
30 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild
 © GUSTO / Ulrike Köb
©GUSTO / Ulrike Köb

Zutaten

4Portionen
8 Matjesfilets
4 Eier (hartgekocht)
5 Paradeiser

Für die Sauce

0.3 lJoghurt
2 ELMayonnaise
1 TLCurry
1 Zitrone (Saft von)
100 gLinsen (braune, gekocht; evtl. aus der Dose)

Weiters

 Salz
 Pfeffer

Zubereitung

1/3

Vier Paradeiser in ca. 1/2 cm dicke Scheiben schneiden. Einen Paradeiser vierteln und entkernen. Das Fruchtfleisch kleinwürfelig schneiden und für die Sauce beiseitelegen. Eier schälen und in Scheiben schneiden (Eierschneider).

2/3

Für die Sauce Mayonnaise, Joghurt und Curry gut verrühren und mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen.

3/3

Linsen und Paradeiswürfel in die Sauce mischen. Paradeiser- und Eischeiben abwechselnd kreisförmig auf Tellern anrichten. Sauce und Matjesfilets jeweils dekorativ in der Mitte anrichten und mit frisch geriebenem Pfeffer bestreuen.

Unsere Tipps

Gusto-Tipp

Fisch und Fasten Der Aschermittwoch, der den Beginn der vierzigtägigen Fastenzeit vor Ostern „einläutet“, ist neben dem Karfreitag der strengste aller Fasttage der katholischen Kirche. Man mußte auf das Fleisch warmblütiger Tiere verzichten, es blieb der Fisch – und wurde zum „Heringsschmaus“. Was ursprünglich als Beginn der Körper und Seele reinigenden Fastenzeit gedacht war, hat sich inzwischen ins ziemliche Gegenteil verkehrt. Die im „meerlosen“ Österreich wenig preisgünstigen Muscheln, Krustentiere und Edelfische werden zu kostbaren Büffets aufgetürmt, für die Gäste, die keinen Fisch mögen, wird augenzwinkernd auch „Verbotenes“ serviert. Dabei hatte der Brauch des Heringsessens zur Fastenzeit einen durchaus gesunden Hintergrund: Der Hering galt in der Volksmedizin als Mittel gegen vielerlei Krankheiten. Man aß sogar die Gräten, weil man sich davon eine darmreinigende Wirkung erhoffte!

Ernährungsinformationen

490 kcal
Kalorien
39 g
Eiweiß
16 g
Kohlenhydrate
26 g
Fett
1
Broteinheiten
355 mg
Cholesterin