Matrosenfleisch

Gesamt
90 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Stefan Liewehr
©GUSTO / Stefan Liewehr
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Zutaten

4Portionen
750 gRindfleisch (Schwarzes oder Weißes Scherzel)
300 gZwiebeln
100 gKnollensellerie
100 gKarotten
100 gGelbe Rüben
100 gPetersilwurzel
125 mlRotwein
3 ZehenKnoblauch
375 mlBratensaft (evtl. aus der Tube)
125 mlSauerrahm

Weiters

 Salz
 Pfeffer
 Majoran
 Thymian
 Zucker
 Essig
 Öl
 Mehl

Zubereitung

  1. 1/4

    Fleisch zuerst der Länge nach in Streifen und dann in 2 cm breite Stücke schneiden. Zwiebeln schälen, halbieren und in dünne Scheiben schneiden.

  2. 2/4

    Ca. 1 TL Zucker in wenig Öl anschwitzen. Zwiebel zugeben, goldgelb rösten und mit Rotwein und einem Spritzer Essig ablöschen. Das Fleisch zugeben und mit Salz, Pfeffer, Majoran, Thymian und zerdrücktem Knoblauch würzen. Fleisch zugedeckt weichdünsten (dauert ca. 50 Minuten). Nach halber Garzeit den Bratensaft zugießen.

  3. 3/4

    In der Zwischenzeit Gemüse schälen, in ca. 1 cm große Würfel schneiden, in Salzwasser weichkochen, abseihen, abschrecken und gut abtropfen lassen.

  4. 4/4

    Gegen Ende der Garzeit Sauerrahm mit 1 EL Mehl gut vermischen, in das Ragout rühren und fertigdünsten. Kurz vor dem Anrichten Gemüse zugeben und erwärmen. Als Beilage passen Nudeln oder Gnocchi .

Ernährungsinformationen

450 kcal
Kalorien
45 g
Eiweiß
16 g
Kohlenhydrate
16 g
Fett
1
Broteinheiten
115 mg
Cholesterin
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