Melonen-Kiwisalat mit Himbeernockerln

Gesamt
30 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild
 © GUSTO / Stefan Liewehr
©GUSTO / Stefan Liewehr
Koch Modus (Bildschirm aktiv halten)

Zutaten

2Portionen
1 Stk.Zuckermelone
2 Stk.Kiwi
1 Stk.Zitrone
1 ELSonnenblumenkerne
125 gHimbeeren
200 gGervais
1 ELHonig
1 BundMinzeblätter
1 ELMinzeblätter
 Saft von 1 Zitrone

Zubereitung

  1. 1/5

    Melone halbieren. Kerne mit einem Löffel herausschaben. Melone in Spalten schneiden. Das Fruchtfleisch schälen, in gleich große Stücke schneiden und behutsam mit dem Zitronensaft vermischen.

  2. 2/5

    Kiwis schälen, längs halbieren und quer in Scheiben schneiden.

  3. 3/5

    Sonnenblumenkerne in einer trockenen Pfanne rösten, auf einem Teller auskühlen lassen.

  4. 4/5

    Himbeeren mit einem Stabmixer pürieren und evtl. durch ein Sieb passieren, um die Kerne zu entfernen. Gervais, Himbeerpüree und Honig mit einem Schneebesen verrühren.

  5. 5/5

    Melonen und Kiwis anrichten, aus der Creme Nocken ausstechen und darauf legen. Dessert mit Sonnenblumenkernen bestreuen und mit Minzeblättern garnieren. Dazu passen Vollkorn-Biskotten.

Ernährungsinformationen

584 kcal
Kalorien
0 g
Eiweiß
35 g
Kohlenhydrate
42 g
Fett
2.9
Broteinheiten
122 mg
Cholesterin
Weitere Rezepte
Melonen-Gurkensalat mit Feta und Estragon
Dressing

Melonen-Gurkensalat mit Feta und Estragon

Melonen mit Basilikum-Parfait
Dessert

Melonen mit Basilikum-Parfait

Melonencreme mit Schokostangerln
Dessert

Melonencreme mit Schokostangerln

Melonencreme
Melonensalat mit Himbeercreme
Beeren

Melonensalat mit Himbeercreme

Melonen-Törtchen mit Limettenmousse
Dessert

Melonen-Törtchen mit Limettenmousse

Melonen-Teebowle mit Basilikum
Drinks

Melonen-Teebowle mit Basilikum