Mit Thunfisch gefüllte Paradeiser

Gesamt
30 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Stefan Liewehr
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Zutaten

6Portionen
6 Fleischparadeiser
60 gKarotten
60 gGelbe Rüben
1 Zwiebel (rote)
160 gThunfisch
3 ELOlivenöl
2 ELBalsamico
 Kresse
 Salz
 Pfeffer (weißer)
 Cayennepfeffer

Zubereitung

  1. 1/3

    Von den Paradeisern eine Kappe (ca. ein Drittel der Höhe) abschneiden. Paradeiser aushöhlen, salzen, umdrehen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

  2. 2/3

    Karotten, Gelbe Rüben und Zwiebel schälen und fein schneiden oder raspeln. Wurzelgemüse in Salzwasser kurz überkochen, abschrecken und abtropfen lassen.

  3. 3/3

    Thunfisch abtropfen lassen, in grobe Stücke teilen, mit Wurzelgemüse, Zwiebel, Öl und Balsamico marinieren, mit Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer abschmecken. Paradeiser damit füllen, garnieren und auf Kresse anrichten. Garnitur: Wachteleier, Schnittlauch, rote Zwiebel

Ernährungsinformationen

143 kcal
Kalorien
8 g
Eiweiß
6 g
Kohlenhydrate
9 g
Fett
0
Broteinheiten
18 mg
Cholesterin
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