Pollo in Mole und Knusperkruste mit Nelken-Sherry-Couscous

Gesamt
40 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild
 © GUSTO / Dieter Brasch
©GUSTO / Dieter Brasch
Koch Modus (Bildschirm aktiv halten)

Zutaten

4Portionen
500 gHühnerbrustfilet (ohne Haut und Knochen)
4 ScheibeBriochetoast
8 ELOlivenöl

Quick-Mole

20 gChili-Schokolade
 Milch (1–2 EL )
1 ELHot-Ketchup

Weiters

 Salz
 Mehl

Nelken-Sherry-Couscous

1 Quitte (mittlere)
200 mltrockener Sherry
1 TLKristallzucker
2 Schokolademinze (oder Apfelminze)
300 mlGemüsesuppe
4 Gewürznelken
100 gCouscous
 Salz
 Chiliflocken

Zubereitung

  1. 1/6

    Für die Mole Schokolade schmelzen, mit Milch und Ketchup glatt rühren.

  2. 2/6

    Hühnerfilets der Länge nach in 8 Streifen schneiden. Briochetoast in kleine Würfel schneiden.

  3. 3/6

    Fleisch salzen, in Mehl wenden, in die Mole tauchen und in den Briochewürfeln wenden; diese gut andrücken.

  4. 4/6

    In einer Pfanne Olivenöl erhitzen, Hühnerstücke darin langsam beidseitig backen. Herausnehmen, auf Küchenpapier abtropfen lassen und mit Nelken-Sherry-Couscous servieren.

  5. Nelken-Sherry-Couscous

    5/6

    Quitte schälen, entkernen und klein würfelig schneiden. Mit 150 ml vom Sherry, Zucker, 1 Prise Salz und 1 Prise Chiliflocken weich dünsten.

  6. 6/6

    Minzeblättchen klein schneiden. Gemüsesuppe mit restlichem Sherry, Gewürznelken und Salz aufkochen. Couscous und Minze zugeben, zugedeckt 10 Minuten ziehen lassen. Couscous mit den Quitten anrichten.

Ernährungsinformationen

710 kcal
Kalorien
19 g
Eiweiß
37 g
Kohlenhydrate
45 g
Fett
3
Broteinheiten
121 mg
Cholesterin
Weitere Rezepte
Pollo en mole coloradito: Huhn in roter Sesamsauce
Geflügel

Pollo en mole coloradito: Huhn in roter Sesamsauce

Minuten-Steaks mit Paradeisern und Spinat-Couscous
Gemüse

Minuten-Steaks mit Paradeisern und Spinat-Couscous

Schweinsmedaillons mit rosa Pfefferbutter und Morchel-Sherry-Sauce
Hauptspeise

Schweinsmedaillons mit rosa Pfefferbutter und Morchel-Sherry-Sauce

Schweinsragout mit glaciertem Kohl und Nelken-Erdäpfeln
Gemüse

Schweinsragout mit glaciertem Kohl und Nelken-Erdäpfeln

Rehschulter in Nelken-Rotwein-Sauce mit Karotten Pralinen, Karotten Chips und Kohlsprossen
Beilage

Rehschulter in Nelken-Rotwein-Sauce mit Karotten Pralinen, Karotten Chips und Kohlsprossen

Lammkoteletts mit Curry-Spinat und Paradeiser-Couscous
Gemüse

Lammkoteletts mit Curry-Spinat und Paradeiser-Couscous