Quinoa mit mediterranem Gemüse und Knusper-Feta
Zutaten
Zutaten
- 500 ml Gemüsesuppe
- 250 g Quinoa
- 200 g Feta
- 400 g Melanzani
- 500 g Zucchini
- 200 g Lauch
- 5 Knoblauchzehe (mittelgroß)
- 30 g Basilikum
- 80 ml Olivenöl
- 300 g Cocktail-Paradeiser (rot und gelb)
- Salz
- Pfeffer
Zubereitung
Zubereitung
Quinoa mit mediterranem Gemüse und Knusper-Feta
Zutaten
| 500 ml | Gemüsesuppe |
| 250 g | Quinoa |
| 200 g | Feta |
| 400 g | Melanzani |
| 500 g | Zucchini |
| 200 g | Lauch |
| 5 | Knoblauchzehen (mittelgroß) |
| 30 g | Basilikum |
| 80 ml | Olivenöl |
| 300 g | Cocktail-Paradeiser (rot und gelb) |
| Salz | |
| Pfeffer |
Zubereitung
- 1/6
Suppe aufkochen, Quinoa einrühren und 20-25 Minuten köcheln lassen. Am Ende der Garzeit sollte die Flüssigkeit verdampft sein.
- 2/6
Rohr auf 200°C vorheizen. Backblech mit Backpapier belegen. Feta trocken tupfen, grob raspeln, auf dem Blech gleichmäßig verteilen und im Rohr (mittlere Schiene) ca. 10 Minuten goldbraun backen. Aus dem Rohr nehmen und auskühlen lassen.
- 3/6
Von Melanzani und Zucchini die Enden wegschneiden. Lauch längs aufschneiden und waschen. Gemüse in ca. 1 cm große Stücke schneiden. Knoblauch schälen und zerdrücken. Basilikumblätter abzupfen und schneiden.
- 4/6
In einer Pfanne die Hälfte vom Öl erhitzen, Melanzani und Zucchini darin braten, dabei öfters umrühren. Gegen Ende der Garzeit Lauch unterrühren und mitbraten. Gemüse mit Salz, Pfeffer und Knoblauch kräftig würzen.
- 5/6
Parallel dazu in einer zweiten Pfanne übriges Öl erhitzen. Paradeiser darin anbraten und salzen, pfeffern. Gegen Ende der Garzeit Basilikum untermischen und kurz mitbraten.
- 6/6
Feta in kleine Stücke teilen. Quinoa, mit Gemüse und Paradeisern anrichten und mit Feta bestreut servieren.
