Rohkostsalat mit Früchten und Orangendressing

Gesamt
25 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Ulrike Köb
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Zutaten

4Portionen
2 Stk.Grapefruit (rosa)
1 Stk.Birne
100 gBeeren
1 Stk.Karotte
1 Stk.Gelbe Rübe
1 StangenSellerie
1 Stk.Chicorée
100 gWalnüsse (grob gehackt)

Dressing

125 gCrème fraîche
1 TLHonig
2 ELKräuter (frische, gehackt)
125 mlOrangensaft
 Schale von 1 Bio-Orange

Weiters

 Salz
 Pfeffer

Zubereitung

  1. 1/4

    Grapefruits mit einem Messer so schälen, dass das Fruchtfleisch frei liegt, Spalten zwischen den Trennhäuten herausschneiden (filetieren). Birne vierteln und quer in Scheiben schneiden. Beeren verlesen.

  2. 2/4

    Karotte und Gelbe Rübe schälen und mit dem Sparschäler Längsscheiben abheben. Sellerieherz in kleine Stücke schneiden. Vom Chicoree die Blätter ablösen.

  3. 3/4

    Crème fraîche mit Honig, Kräutern, Salz, Pfeffer, Orangensaft und abgeriebener Orangenschale verrühren.

  4. 4/4

    Früchte und Gemüse (bis auf den Chicoree) behutsam mit dem Dressing vermischen. Salat mit den Chicoreeblättern garniert servieren.

Ernährungsinformationen

446 kcal
Kalorien
8 g
Eiweiß
34 g
Kohlenhydrate
30 g
Fett
2.4
Broteinheiten
38 mg
Cholesterin
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