Rucola-Risotto

Gesamt
60 Min.
Schwierigkeit
leicht
Kategorien
Eigenschaften
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 © GUSTO / Theresa Schrems
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Zutaten

2Portionen
1 Zwiebel
4 Knoblauchzehen
1 ELOlivenöl
125 gRundkorn-Naturreis
 Gemüsesuppe (500–700 ml)
1 Stk.Zitronenschale (unbehandelt)
4 ELWeißwein
1 BundRucola (ca. 80 g)
2 ELParmesan (frisch gerieben)

Weiters

 Muskat
 Lorbeer
 Piment
 Pfeffer

Zubereitung

  1. 1/2

    Zwiebel und Knoblauch fein schneiden. Öl in einem beschichteten Topf erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin glasig dünsten. Reis unterrühren und kurz anschwitzen, mit 500 ml Suppe aufgießen, mit Muskat, 1 Lorbeerblatt, Zitronenschale, Piment und Pfeffer würzen. Reis aufkochen, zudecken und 40 Minuten köcheln.

  2. 2/2

    Topf öffnen und das Risotto 5–10 Minuten fertig garen, dabei ab und zu umrühren und wenn notwendig noch Suppe zugießen. Wein unterrühren und Risotto kurz erhitzen. Es darf nicht zu trocken werden, sondern soll leicht suppig bleiben. Rucola untermischen und unter Rühren kurz erhitzen. Parmesan unterrühren.

Ernährungsinformationen

328 kcal
Kalorien
10 g
Eiweiß
47 g
Kohlenhydrate
10 g
Fett
4.7
Broteinheiten
8 mg
Cholesterin
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