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Rüben-Frucht-Cocktail
⏱ 20 Min.📊 leicht🍽 4 Portionen

Zutaten
Zutaten
- 200 g Rote Rüben
- 200 g Karotte
- Saft von 2 Orangen
- 2 EL Zitronensaft
- 1 Stk. Mango
- 1 Stk. Apfel (säuerlicher)
Pistazien-Sojajoghurt-Dressing
- 3 EL Pistazie
- 150 g Sojajoghurt (natur)
- Saft von 1 Orange
- 1 EL Zitronensaft
- 0.5 TL Honig
- Schale von 1/4 Bio-Zitrone
- Salz
- Zimt
- Chili
Zubereitung
Zubereitung
Für das Dressing Pistazien fein hacken. Joghurt mit Orangen- und Zitronensaft, Honig und Zitronenschale glatt rühren. Pistazien untermischen. Dressing mit Chili, Zimt und Salz abschmecken
Rote Rüben und Karotten putzen, grob raspeln, mit der Hälfte des Orangensafts, EL Zitronensaft und 1 Prise Salz vermischen.
Mango und Apfel in kleine Würfel schneiden und mit dem restlichen Orangen- und Zitronensaft vermischen.
Rüben und Früchte schichtweise in Gläsern anrichten und mit dem Dressing servieren.
© GUSTO.at
Rüben-Frucht-Cocktail
Gesamt
20 Min.
Schwierigkeit
leicht

©GUSTO / Eisenhut & Mayer
Zutaten
4Portionen
| 200 g | Rote Rüben |
| 200 g | Karotten |
| Saft von 2 Orangen | |
| 2 EL | Zitronensaft |
| 1 Stk. | Mango |
| 1 Stk. | Apfel (säuerlicher) |
Pistazien-Sojajoghurt-Dressing
| 3 EL | Pistazien |
| 150 g | Sojajoghurt (natur) |
| Saft von 1 Orange | |
| 1 EL | Zitronensaft |
| 0.5 TL | Honig |
| Schale von 1/4 Bio-Zitrone | |
| Salz | |
| Zimt | |
| Chili |
Zubereitung
1/4
Für das Dressing Pistazien fein hacken. Joghurt mit Orangen- und Zitronensaft, Honig und Zitronenschale glatt rühren. Pistazien untermischen. Dressing mit Chili, Zimt und Salz abschmecken
2/4
Rote Rüben und Karotten putzen, grob raspeln, mit der Hälfte des Orangensafts, EL Zitronensaft und 1 Prise Salz vermischen.
3/4
Mango und Apfel in kleine Würfel schneiden und mit dem restlichen Orangen- und Zitronensaft vermischen.
4/4
Rüben und Früchte schichtweise in Gläsern anrichten und mit dem Dressing servieren.
Aus dem Heft:
EigenschaftenVegetarisch
Ernährungsinformationen
227 kcal
Kalorien
10 g
Eiweiß
23 g
Kohlenhydrate
10 g
Fett
1.6
Broteinheiten
0 mg
Cholesterin
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