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Marinierte Sardinen: Sarde in Saor

Gesamt
60 Min.
Schwierigkeit
leicht
(zum Marinieren mind. 24 Stunden)
Artikelbild
 © GUSTO / Stefan Liewehr
©GUSTO / Stefan Liewehr

Zutaten

4Portionen
1500 gSardinen (frische, filetiert und entgrätet ca. 750 g)

Marinade

1500 gZwiebeln
5 Knoblauchzehen
20 gKristallzucker
500 mlOlivenöl
300 mlApfelessig
5 gSenfkörner
5 gWacholderbeeren
3 Lorbeerblätter (mittlere)
20 gThymianblättchen (frische)
10 gWeiße Pfefferkörner
70 gSultaninen
 Salz
 Mehl
 Eiklar
 Öl (zum Backen)

Zubereitung

1/5

Zwiebeln und Knoblauch schälen. Zwiebeln halbieren und in dünne Scheiben schneiden. Zucker in einem Topf hell karamellisieren. Zwiebeln mit 400 ml vom Öl und 250  ml vom Essig sowie Senfkörnern, Wacholder, Lorbeer, Thymian, Pfefferkörnern, Knoblauch und Sultaninen vermischen. Mischung bei mittlerer Hitze weich dünsten, dabei immer wieder umrühren (die Zwiebeln müssen mit Flüssigkeit bedeckt sein). Marinade abschmecken.

2/5

Sardinen vorbereiten: Kopf abtrennen, Fisch dem Rücken entlang einschneiden, ein Filet herunterlösen. Rückgrat mit den daran hängenden Gräten herausnehmen, Schwanz abschneiden. Filets in Mehl wenden.

3/5

Ca. 3 Finger hoch Öl erhitzen, Filets darin in mehreren Arbeitsgängen bei mittlerer Temperatur hellbraun backen. Herausheben und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

4/5

Zwiebeln und Fische abwechselnd in 2–3 Lagen in eine Form schichten (mit Zwiebeln beginnen; jede Schicht mit etwas vom übrigen Essig und Öl beträufeln). Die Fische sollen rundum mit Zwiebeln bedeckt sein. Formenrand mit Eiklar bestreichen, Backpapier darauf legen und festdrücken. Sardinen mind. 24 Stunden kühl ziehen lassen.

5/5

Sardinen mit getoastetem Weißbrot anrichten.

LänderküchenItalien

Ernährungsinformationen

836 kcal
Kalorien
43 g
Eiweiß
44 g
Kohlenhydrate
53 g
Fett
1.9
Broteinheiten
28 mg
Cholesterin
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