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Schweinsfilet mit Artischocken, Oliven und Kräutern

Gesamt
60 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild
 © GUSTO / Ulrike Köb
©GUSTO / Ulrike Köb

Zutaten

4Portionen
4 ScheibeSchweinsfilet (10–15 cm dick; á 160 g)
 Lorbeerblatt
 Thymian
 Pfefferkörner
1 ELOlivenöl

Fülle

100 gOliven (schwarze, Kalamata, entkernt)
2 Stk.Knoblauchzehen
 Schale von 1/2 Bio-Zitrone
 Thymian (etwas)
 Rosmarin
1 ELPetersilblättchen

Gemüse

4 Stk.Artischocken
 Saft von 1/2 Zitrone
2 Stk.Schalotten
1 Stk.Knoblauchzehe
1 Zweig(e)Thymian
1 ELOlivenöl
 Salz
 Pfeffer (aus der Mühle)
 Olivenöl (kalt gepresstes)
 Balsamico

Zubereitung

1/8

Schweinsfilet der Länge nach zu zwei Dritteln einschneiden, auseinander drücken und fingerdick flach klopfen.

2/8

Oliven mit Knoblauch, Thymian, Rosmarin und Petersilie fein hacken, abgeriebene Zitronenschale zugeben. Fülle salzen und pfeffern.

3/8

Schweinsfilet salzen, pfeffern und mit der Fülle bestreichen (2 EL für die Sauce aufheben). Fleisch einrollen, mit dem Olivenöl bestreichen und mit Küchenspagat binden. Fleisch mit Thymian, Pfefferkörnern und Lorbeerblatt portionsweise in Säckchen geben, vakuumieren und verschweißen.

4/8

Von den Artischocken die Blätter bis auf 2 cm abschneiden (Sägemesser), Stroh entfernen. Artischocken in je 8 Spalten schneiden, Schnittflächen mit Zitronensaft beträufeln.

5/8

Schalotten schälen, in Spalten schneiden, mit Artischocken, grob geschnittenem Knoblauch, Thymian, Olivenöl, Salz und Pfeffer in 2 Säckchen verteilen, vakuumieren und verschweißen.

6/8

Das Gemüse 12 Minuten, Schweinsfilet 8 Minuten in kochendem Wasser zugedeckt garen.

7/8

Säckchen aufschneiden, Saft vom Schweinsfilet auffangen, mit restlicher Olivenpaste, 2 EL kalt gepresstem Olivenöl und 1 EL Balsamico verrühren.

8/8

Schweinsfilet schräg halbieren, auf den Artischocken anrichten und mit Sauce servieren. Als Beilage passen Nudeln.

Ernährungsinformationen

344 kcal
Kalorien
38 g
Eiweiß
8 g
Kohlenhydrate
17 g
Fett
0.2
Broteinheiten
112 mg
Cholesterin
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