Schweinsfilet mit Rhabarber & Couscous

Gesamt
60 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Theresa Schrems
©GUSTO / Theresa Schrems

Zutaten

4Portionen
2 Stk.Schweinsfilet (je ca. 300 g)
300 gRhabarber
12 Stk.Salbeiblätter
10 ScheibeParmaschinken
1 Stk.Knoblauchknolle
2 Stk.Knoblauchzehen
1 ELThymian (frisch)
4 ELOlivenöl
1 Stk.Schalotte
 Schale von 1 Bio-Limette
400 mlGeflügelfond
150 gCouscous
60 gKarotten
60 gStangensellerie
 Salz
 Pfeffer
 Kristallzucker
 Olivenöl

Zubereitung

  1. 1/5

    Für die Marinade Knoblauchzehen schälen, zerdrücken und mit Thymian und Öl vermischen. Filets in eine Schüssel geben, mit der Marinade übergießen und ca. 2 Stunden marinieren lassen.

  2. 2/5

    Vom Rhabarber die holzigen Enden entfernen. Rhabarber schräg in ca. 5 cm lange Stücke schneiden, mit 2 EL Kristallzucker vermischen und ca. 1 Stunde ziehen lassen.

  3. 3/5

    Rohr auf 220°C vorheizen. Eine Auflaufform mit Öl ausstreichen. Rhabarber trockentupfen und in die Form legen. Filets mit Salz und Pfeffer würzen, mit Salbei belegen, mit je 5 Scheiben Schinken umwickeln und mit Marinade bestreichen. Filets auf den Rhabarber legen und mit 4 EL Öl beträufeln. Knoblauchknolle grob zerteilen und in die Form legen. Filets und Rhabarber im Rohr (mittlere Schiene / Gitterrost) ca. 12 Minuten braten. Herausnehmen und rasten lassen.

  4. 4/5

    Für den Couscous Schalotte schälen, klein würfelig schneiden und in 2 EL Öl anbraten. Limettenschale zugeben, mit Fond aufgießen, aufkochen und vom Herd nehmen. Couscous zugeben und ca. 5 Minuten quellen lassen. Gemüse putzen, klein schneiden, in 1 EL Öl ca. 2 Minuten braten. Gemüse mit Salz und Pfeffer würzen und mit dem Couscous vermengen.

  5. 5/5

    Filets in Scheiben schneiden, mit Rhabarber und Knoblauch anrichten, evtl. mit Thymian garnieren, mit Couscous servieren.

Ernährungsinformationen

693 kcal
Kalorien
36 g
Eiweiß
6 g
Kohlenhydrate
59 g
Fett
0.5
Broteinheiten
144 mg
Cholesterin
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