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Spargelsalat mit Melone, Prosciutto, Kapern und Kresse

Gesamt
40 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Dieter Brasch
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Zutaten

4Portionen
300 gweißer Spargel
300 ggrüner Spargel
300 gZuckermelone
2 Stk.Salatherzen
2 Pkg.Knoblauchkresse
150 mlGemüsesuppe
2 ELWeißweinessig
 Schale von 2 Bio-Zitronen (Zesten)
2 ELMinze (gehackt)
4 ELOlivenöl

Garnitur

100 gProsciutto
12 Stk.Kapernbeeren (am Stiel; kleine)
50 gGrana (grob geraspelt)

Weiters

 Salz
 Pfeffer

Zubereitung

1/4

Weißen Spargel unter dem Kopf beginnend, grünen nur im unteren Drittel schälen. Von beiden die Enden abschneiden. Kerne mit einem Löffel aus der Melone schaben. Melone in Spalten schneiden, schälen und in Stücke schneiden. Salatherzen längs halbieren und quer in Streifen schneiden.

2/4

Spargel in reichlich Salzwasser nacheinander bissfest kochen, mit einem Siebschöpfer herausheben, in kaltem Wasser abschrecken und abtropfen lassen. Spargel in ca. 2 cm breite Stücke schneiden.

3/4

Für die Marinade Kresse abschneiden. Suppe mit Essig, Zesten, der Hälfte von der Kresse, Minze, Salz, Pfeffer und Öl verrühren.

4/4

Spargel, Melone und Salat mit der Marinade vermischen und kurz ziehen lassen. Salat mit Prosciutto, Kapern und übriger Kresse garnieren und mit Grana servieren.

Unsere Tipps

Wein-Tipp

Mittelgewichtiger Südsteiermark DAC Morillon mit einladendem Bukett von Mandarinen, Kernobst und Blütenhonig bietet sich an.

Ernährungsinformationen

308 kcal
Kalorien
18 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
16 g
Fett
1.4
Broteinheiten
10 mg
Cholesterin
Autor:in
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