Spinat-Sellerie-Suppe

Gesamt
25 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Ulrike Köb
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Zutaten

2Portionen
300 gKnollensellerie
50 gmehliger Erdapfel
1 Zwiebel
200 gjunger Spinat
1 lGemüsesuppe
1 Bio-Zitronenschale
1 TLLiebstöckel
1 TLKoriandersamen (zerstoßen)
2 TLZitronensaft
2 ELSojaobers
 Salz
 Pfeffer
 Muskat

Zubereitung

  1. 1/3

    Sellerie und Erdäpfel schälen und in kleine Stücke schneiden. Zwiebel schälen und fein hacken. Spinat putzen und grob schneiden.

  2. 2/3

    Suppe mit Sellerie, Erdäpfeln, Zwiebel, Zitronenschale, Liebstöckel und Koriander aufkochen und ca. 15 Minuten köcheln (das Gemüse soll weich sein).

  3. 3/3

    Spinat unterrühren, kurz erhitzen. Suppe vom Herd nehmen, Zitronensaft und 1 EL Sojaobers zugeben. Suppe fein pürieren, mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken, portionsweise anrichten, mit restlichem Sojaobers garnieren.

Ernährungsinformationen

97 kcal
Kalorien
6 g
Eiweiß
9 g
Kohlenhydrate
4 g
Fett
0
Broteinheiten
0 mg
Cholesterin
Autor:in
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