Steaks mit Kräuterkruste und Brokkoli

Gesamt
45 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Theresa Schrems
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Zutaten

2Portionen
4 Huftsteaks (je ca. 70 g)
3 ELÖl
150 mlBratensaft

Kruste

2 Jungzwiebeln
40 gSemmelbrösel
1 Ei
1 ELPetersilie (fein geschnitten)

Weiters

 Salz
 Pfeffer
 Majoran
 Butter

Brokkoli

300 gTK-Brokkoli (oder frisch)
1 ELButter
 Salz
 Pfeffer

Zubereitung

  1. 1/6

    Jungzwiebeln putzen, hellgrünen Teil und Zwiebeln in Ringe schneiden, mit Bröseln, Ei und Petersilie verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Majoran würzen.

  2. 2/6

    Rohr auf Grillstellung vorheizen. Auflaufform mit Butter ausstreichen.

  3. 3/6

    Steaks salzen, pfeffern und im Öl beidseitig anbraten. Hitze reduzieren, Steaks fertig braten, in die Form geben und mit der Krustenmasse bestreichen. Steaks im Rohr (obere Schiene / Gitterrost) ca. 1/2 Minute überbacken.

  4. 4/6

    Bratrückstand mit Bratensaft ablöschen und aufkochen. Steaks mit der Sauce und dem Brokkoli anrichten

  5. Brokkoli

    5/6

    Brokkoli in Butter anschwitzen und bei schwacher Hitze zugedeckt ca. 3 Minuten dünsten.

  6. 6/6

    Mit Salz und Pfeffer würzen.

Ernährungsinformationen

596 kcal
Kalorien
43 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
37 g
Fett
1.5
Broteinheiten
247 mg
Cholesterin
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