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Tintenfische mit Gran Pistau und Bohnen

Gesamt
75 Min.
Schwierigkeit
mittel
(1 Tag zum Einweichen der Bohnen)
Artikelbild
 © GUSTO / Ulrike Köb
©GUSTO / Ulrike Köb

Zutaten

4Portionen
50 gBohnen (weiße, Bohnen aus „Pigna“)
0.5 Stk.Zwiebel
0.5 StangenSellerie
2 Stk.Salbeiblätter
400 gTintenfische (geputzt)
4 Stk.Kohlblätter
150 gMangold (junger)
0.5 StangenLauch
100 mlOlivenöl (extra vergine)
100 gEierschwammerl

Gran Pistau

120 gDinkelreis
50 gLauch
20 gStangensellerie
20 gKarotten
20 gZwiebeln
20 gSpeck
0.5 Stk.Knoblauchzehe
50 mlOlivenöl (extra vergine)
2 Stk.Lorbeerblätter
2 Zweig(e)Rosmarin
1 lSuppe (klare, heiße)
 Salz
 Pfeffer
 Olivenöl

Zubereitung

1/4

Bohnen am Vortag in kaltem Wasser einweichen. Bohnen abgießen und in kaltem Wasser zustellen. Zwiebel und Sellerie klein würfelig schneiden, mit Salbei zu den Bohnen geben. Bohnen ca. 1 Stunde bei schwacher Hitze weich kochen. Erst danach salzen.

2/4

Für das Gran Pistau Lauch in Scheiben, restliches Gemüse, Speck und Knoblauch klein würfelig schneiden. Öl erhitzen, Knoblauch und Speck darin hell anrösten. Kräuter, Gemüse und Dinkel zugeben, mit wenig Suppe aufgießen. Risotto bei mittlerer Hitze bissfest köcheln (ca. 40 Minuten), dabei ständig rühren, nach und nach restliche Suppe zugießen. Bohnen untermischen.

3/4

Inzwischen Tintenfische waschen und trockentupfen. Kohl, Mangold und Lauch in Streifen schneiden. Öl erhitzen, Mangold, Kohl, Lauch und Schwammerln darin ca. 4 Minuten bei schwacher Hitze rösten.

4/4

Wenig Öl erhitzen, Tintenfische darin bei guter Hitze goldbraun braten, salzen. Gran Pistau anrichten, Gemüse und Tintenfische darauf legen.

Unsere Tipps

Gusto-Tipp

Gran Pistau ist ein traditionelles, italienisches Rezept aus Pigna und Buggio. Seine Konsistenz liegt zwischen Suppe und Risotto, seine Hauptzutat ist Getreide.

Ernährungsinformationen

545 kcal
Kalorien
30 g
Eiweiß
37 g
Kohlenhydrate
30 g
Fett
2
Broteinheiten
128 mg
Cholesterin
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