Toasts mit Feta und Mangold

Gesamt
20 Min.
Schwierigkeit
leicht
Kategorien
Eigenschaften
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 © GUSTO / Theresa Schrems
©GUSTO / Theresa Schrems

Zutaten

2Portionen
4 ScheibeToastbrot
1 Stk.Ei (mittelgroß, verquirlt)
3 ELSchlagobers
50 gZwiebeln (rot)
125 gMangold
1 Stk.Knoblauchzehe
40 gSchafkäse (Feta)
 Salz
 Pfeffer
 Muskat
 Öl

Zubereitung

  1. 1/3

    Für die Fülle Zwiebeln schälen und klein schneiden. Mangold putzen und grob schneiden. Zwiebeln und zerdrückten Knoblauch in 2 EL Öl anschwitzen, Mangold zugeben, zugedeckt zusammenfallen lassen und in einem Sieb abtropfen lassen. Käse grob raspeln. Mangold mit dem Käse verrühren, mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.

  2. 2/3

    Fülle auf 2 Brotscheiben verteilen, mit je 1 Brotscheibe bedecken und behutsam zusammendrücken.

  3. 3/3

    Ei mit Obers verquirlen, salzen und pfeffern. 3 Finger hoch Öl erhitzen, Toasts in der Eimischung wenden und im Öl beidseitig backen. Herausheben, auf Küchenpapier abtropfen lassen, vierteln und servieren. Dazu passt Blattsalat.

Ernährungsinformationen

528 kcal
Kalorien
20 g
Eiweiß
24 g
Kohlenhydrate
39 g
Fett
2.1
Broteinheiten
264 mg
Cholesterin
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